Когда вы приняли решение заняться боевым искусством, у вас есть выбор. В то время как все сочетают методы разума и тела для лучшего осознания тела, физической формы и умственной остроты, тхэквондо, искусство самообороны Кореи, имеет некоторые особые преимущества.
Тхэквондо исходит из слов Tae, или «ступня» или «наступить»; Kwon, что означает «кулак» или «борьба»; а также Делать относится к «способу», «искусству» или «дисциплине». Сочетание этих слов воплощает суть этого вида спорта.
Тхэквондо является защитным по своей природе; вы используете свое тело - ноги и кулаки - чтобы успокоить бои и «построить более мирный мир», объясняет США тхэквондо.
Однако эта миссия является лишь одним из многих преимуществ обычной практики тхэквондо. Вы также испытаете улучшенную физическую форму, дисциплину и концентрацию.
Строительство фитнес
Типичный класс тхэквондо включает в себя динамические ударные и ножные упражнения, блоки, упражнения по укреплению сердечной мышцы и растяжки. Благодаря таким активным движениям вы создадите выносливость и силу.
Для детей младшего возраста обучение и практическое применение поэмы - специфические модели оборонительных и атакующих движений - приводит к улучшению двигательных навыков и контроля над телом.
В исследовании 2014 года, опубликованном в Sports Medicine, отмечалось, что спортсмены из тхэквондо демонстрируют высокую пиковую анаэробную силу, гибкость - особенно в ногах и бедрах - высокую динамическую прочность на верхнюю и нижнюю часть тела и хорошую выносливость сердечника.
Изучение уважения
Уважение и честь - арендаторы тхэквондо. Вы уважаете дисциплину, додзё - или студию - и ваш учитель. Вы ожидаете, что вы будете аккуратно одеты в чистую форму и придерживаться правил в спортзале. В начале и в конце урока вы кланяетесь своему учителю.
Высшие спортсмены на ремне также обладают определенными полномочиями в студии, поскольку они продемонстрировали дисциплину и физическую стойкость для достижения своего статуса. Вы учитесь уважать их и свои команды.
Это уважение к чистоте, дисциплине и людям власти переводится в пространство вне додзё, будь то школа, работа или дом.
Узнайте терпение, ожидая команд. Фото: Kharichkina / iStock / Getty Images Практика самодисциплины
Помимо укрепления уважения к власти, тхэквондо учит спортсменов уважать себя. Достижения в поясах строят уверенность в себе. Дисциплина, требуемая в формах обучения, а также специфические методы штамповки и ношения, создает уверенность и умственный настрой.
У детей вы можете заметить, что оценки и поведение улучшаются, поскольку тхэквондо укрепляет свою уверенность и усиливает их внимание.
Участие в самообороне
По своей сути, тхэквондо учится распространять ситуации. Практика защитная, а не оскорбительная. То, чему вы научитесь в тренинге по тхэквондо, может помешать вам стать жертвой в угрожающих ситуациях.
Увеличение концентрации
Тхэквондо также включает в себя объединение ума с телом. Концентрация, необходимая для изучения и практики форм (poomsaes), дает вам лучший контроль над вашими ударами и ногами, что приводит к гармонии в вашем теле. Когда ваше тело работает в гармонии, вы можете перевести это на всю свою жизнь и как вы действуете в обществе.
