Гранаты - это тропические фрукты с толстой наружной кожурой и маленькими, сочными семенами внутри. Семена часто сжимаются для их сока, который ярко-красный, сладкий и острый. Сок граната является хорошим источником калорий из углеводов.
Калории
Министерство сельского хозяйства США утверждает, что 1-часовая порция гранатового сока обеспечивает 139 калорий. Около 132 калорий поступают из углеводов, 6 калорий поступают из жиров, и примерно 1 калория поступает из белка.
Ежедневное потребление
1-часовая порция гранатового сока может составлять чуть менее 7 процентов от общего рекомендованного потребления калорий для среднего взрослого в день. Это значение основано на типичной диете в 2000 калорий в день.
Компоненты
Министерство сельского хозяйства США также заявляет, что 1-часовая порция гранатового сока весит 250 г. 33 г - углеводы, около 0,7 г - жиры, а 0,4 г - белки. Остальная часть содержит неусваиваемые вещества, воду и другие питательные вещества
Питательные вещества
Сок граната также содержит несколько важных витаминов, включая витамин К, фолат, витамин Е и пантотеновую кислоту. Диетические минералы в соке включают калий, марганец, магний, кальций, фосфор и медь.
