Когда у вас болит спина, может показаться, что основание вашего тела рушится. Традиционная китайская медицина рассматривает мышечную боль как продукт блоков для плавного потока ци или энергии. Научитесь манипулировать ключевыми точками акупрессуры, чтобы помочь освободить заблокированные ци, облегчить напряжение мышц и снять боль в спине. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если боль в спине является постоянной или тяжелой.
теория
Согласно традиционной китайской медицине, ци или энергия естественным образом поднимаются, пики и падения в течение дня, отрываясь и течет через ваше тело и окружающую среду. Пока ци движется свободно через ваше тело, вы сохраняете состояние здоровья и расслабления, согласно Матертеру Бауэру, лицензированному акупунктуристу, практикующему в Ла Верн Акупунктуре в Калифорнии. В своей книге «Исцеляющая сила акупрессуры и иглоукалывания» Бауэр отмечает, что любое препятствие ци приводит к болезни, включая мышечное напряжение и боль.
Исследование
В одном клиническом исследовании акупрессура продемонстрировала более чем в два раза эффективность традиционной физиотерапии при лечении пациентов с болью в пояснице, по словам Сара Стюарт-Браун и Хелен Фрост, исследователи из Отделения здравоохранения Сообщества в Университете Уорика, Соединенное Королевство , В своей статье 2006 года, опубликованной в Британском медицинском журнале, Стюарт-Браун и Фрост отметили, что пациенты, получившие акупрессуру, испытывали меньше инвалидности, больше болели и большую функциональность даже через шесть месяцев после окончания лечения акупрессурой.
преимущества
Когда практикующий акупрессура использует точки давления для лечения боли в спине, он чувствует сдвиги в напряженности мышц, а ци течет пальцами, отмечает Джон Крест, врач акупунктуры и основатель клиники Джон Кросс на острове Скай, Соединенное Королевство. В своей книге «Акупрессура: клинические применения в условиях скелетного скелета» Крест говорит, что практик может предложить вам понять основные причины боли в спине, поскольку он чувствует, как ци движется, или не двигается через ключевые точки давления. Поскольку акупрессура неинвазивна, вы можете научиться самолечению дома.
причины
В то время как вы можете проследить свою боль до несчастного случая или момента перенапряжения, таинственная боль в спине может указывать на дисбаланс в одном из ваших внутренних органов, согласно TCM. Боль между правым плечевым лезвием и позвоночником может указывать на проблему с вашей печенью или желчным пузырем, отмечает Синтия Эндрюс, терапевт по кузову и соавтор «Акупрессура и рефлексотерапия для чайников». Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы не уверены в причине своей боль в спине.
Попробуй это
Сбросьте давление на нижнюю часть спины, массируя две точки акупрессуры, которые сидят по обе стороны от позвоночника, чуть выше тазовых костей. Встаньте с шириной плеч ног. Положите руки на бедра. Сдвиньте их на спину, протягивая большие пальцы к позвоночнику. Зонд с обеих сторон позвоночника на две нежные точки. Нажмите и удерживайте эти точки большими пальцами. Вдохните, медленно подталкивая голову к потолку и расширяя грудь вверх. Выдохните и дайте сундуку вернуться в нормальное положение. Полностью расслабьтесь во время выполнения этого упражнения, посоветуйте Илчи Ли, создателю тренинга системы образования мозга или BEST, в его книге «Меридианное упражнение для самоисцеления». Продолжайте, пока точки перестанут чувствовать себя нежными.
