Центр по контролю и профилактике заболеваний сообщает, что большинство хронических заболеваний можно предотвратить, изменив поведение, связанное с риском. Эти поведения включают плохое питание, физическую бездеятельность, курение табака и чрезмерное употребление алкоголя. Хотя люди склонны ко многим хроническим болезням из-за генетики, возраста, пола или расы, существуют изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свои шансы на то, чтобы быть затронутыми.
Диабет
По данным Американской диабетической ассоциации, миллионы людей страдают от диабета 2-го типа, но многие люди не знают, что у них это есть. Диабет типа 2 - это когда ваше тело не производит достаточного количества инсулина или не может эффективно использовать инсулин. Это приводит к повышенному содержанию сахара в крови, поскольку инсулин отвечает за разрушение сахара для использования в энергии в организме. Диабет может привести к долгосрочным осложнениям, таким как заболевание почек, слепота и плохое заживление ран. Факторы риска для диабета включают избыточный вес, а не здоровое питание и физическую бездеятельность.
Хроническое обструктивное заболевание легких
Хроническая обструктивная болезнь легких, по данным Американской ассоциации легких, является четвертой ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. Эта болезнь состоит из различных проблем, которые затрудняют дыхание, включая такие состояния, как эмфизема и хронический бронхит. Люди с ХОБЛ испытывают одышку, хрипы и кашель. Хотя лечить, проблемы с дыханием могут снизить качество жизни человека и могут быть разрушительными. Предотвращение ХОБЛ включает прекращение курения и предотвращение пассивного курения.
Ишемическая болезнь сердца
Главной причиной смерти в Соединенных Штатах является заболевание коронарной артерии, которое ежегодно убивает полмиллиона американцев, согласно Национальному институту сердца, легких и крови. Факторами риска заболевания коронарной артерии, которые вы не можете изменить, являются генетика, пол или раса. Вы можете уменьшить основные факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, правильно принимая лекарства и контролируя свое состояние. Пребывание в нормальном диапазоне веса для вашего роста и веса и участие в регулярной физической активности также поможет снизить риск заболевания коронарной артерией.
