Тяжелая атлетика дает множество преимуществ, таких как более сильные кости и увеличенная мышечная масса, даже для сердечной мышцы; однако некоторые тяжелоатлеты могут иметь основное условие, вызывающее нерегулярное сердцебиение, или у них может развиться нерегулярное сердцебиение во время тренировки. Если вы заметили нерегулярное сердцебиение во время тяжелой атлетики, прекратите упражнение и немедленно обратитесь к врачу.
Тяжелая атлетика
По данным Американского совета по физическим упражнениям, преимущества тяжелой атлетики включают увеличение массы и силы костей, увеличение мышечной силы и общее улучшение качества жизни. Снижение травмы связано с увеличением силы мышц и костей, и в результате общая деятельность повседневной жизни становится проще. Включение режима тяжелой атлетики дает дополнительное преимущество поддержания здорового веса тела.
Нерегулярные сердечные сокращения
Нерегулярные сердечные ритмы, также называемые аритмиями или ненормальными сердечными ритмами, являются сердечными сокращениями, которые слишком быстры, слишком медленны или нерегулярны. Во время физических упражнений сердце может биться быстрее обычного - более 100 ударов в минуту. Уровень покоя атлетически обученного сердца имеет тенденцию биться медленнее, чем обычно, менее 60 ударов в минуту. Во время тренировки спортсмен может заметить, что сердце пропускает удар, прерывая или избивая нерегулярно за несколько ударов подряд. Наличие этих нерегулярных ударов во время физических упражнений может быть безопасным условием, известным как сердце атлета; однако это может быть опасно для жизни, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, если это произойдет.
Предупреждения
Не зная, когда нерегулярное сердцебиение оправдывает поездку к врачу, вызвало у многих тяжелоатлетов непростой ночной отдых. Некоторые из предупреждающих знаков, которые сигнализируют о прекращении тренировки, включают в себя более одного преждевременного удара каждые 20 или 30 секунд; развитие сердечного ритма более 100 ударов в минуту, которое не возвращается к исходному состоянию в состоянии покоя; чувство головокружения или головокружение во время тренировки; или в результате необычной боли в груди или одышки во время вашей тяжелой атлетики. Эти предупреждающие знаки не только означают быструю поездку к врачу, но также могут потребовать позвонить в 911.
Соображения
Вы можете принять некоторые меры предосторожности для защиты от возможных проблем из-за нерегулярных сердечных сокращений во время тяжелой атлетики. Прежде всего, приступайте к регулярной проверке перед началом режима тяжелой атлетики. Это может помочь вашему врачу исключить любое основное условие, вызывающее нерегулярное сердцебиение. Во-вторых, работайте с партнером. Работа с другим человеком означает наличие у вас кого-то другого, чтобы помочь вам, или позвоните по номеру 911, если у вас начнутся нерегулярные сердечные сокращения, боль в груди, одышка или опыт эпизода обморока или выезд во время тренировки.
