В течение первого года жизни ребенка младенческая формула или грудное молоко должны быть основой ее рациона. Как только вашему ребенку исполнится шесть месяцев, она готова к употреблению в пищу детского питания. Когда она может сидеть без посторонней помощи, ползать и использовать большой палец и указательный палец, чтобы забрать мелкие предметы, она готова начать есть маленькие кусочки столовой пищи. Важно дать ребенку здоровые продукты, которые являются мягкими и достаточно маленькими, чтобы она могла безопасно питаться самостоятельно.
фрукты
Младенцы часто охотно подбирают и едят мягкие сладкие фрукты. Попробуйте куски бананов, мягкой дыни и очень зрелых или консервированных персиков. Более твердые фрукты, такие как яблоки и груши, можно на пару или на микроволнах и охладить до комнатной температуры. Избегайте жестких фруктов, таких как ананас; те, которые могут вызвать удушье, такие как вишня и виноград; и клубники, которые являются обычным аллергеном. Если вы решите использовать консервированные фрукты, выберите сорта, консервированные в фруктовом соке, в отличие от консервированных в легких или тяжелых сиропах.
Овощи
Большинство овощей можно приготовить на пару до мягкости, а затем давать детям. Морковь, картофель, сладкий картофель и брокколи - отличный выбор. Никогда не давайте детям или малышам сырую морковь или другие твердые круглые овощи, которые могут вызвать удушье. В то время как консервированные овощи часто достаточно мягки для младенцев, чтобы есть, избегайте приема с добавлением натрия, советует Kids Health. Многие крупные бренды предлагают вариант с низким содержанием соли или без добавления соли.
Белки и молочные продукты
Младенцы с несколькими зубами обычно могут обрабатывать только очень мягкое мясо и рыбу, измельченные на очень мелкие кусочки. Куриная грудка или бедро, белая рыба и мясная говядина - хорошие варианты. Выберите те, которые не маринованы в соленых или сладких решениях, когда это возможно. Избегайте моллюсков, так как у некоторых детей аллергия. Ваш ребенок может наслаждаться пюре или разваренным яичным желтком, но не давать младенцам в течение года яичные белки, которые являются аллергенными.
Дайте ребенку маленькие кусочки чеддера или американского сыра, творога и йогурта. Если ваш ребенок не может глотать молочные продукты, рассмотрите соевый йогурт. Избегайте твердых сыров и не давайте ребенку коровье молоко до тех пор, пока ему не исполнится год, если ваш педиатр не посоветует иначе.
углеводы
Большинство детей умеют есть O-образные злаки, такие как Cheerios. Избегайте версий с медовыми орехами, потому что дети в возрасте до года не должны есть продукты из меда, чтобы избежать редкого, но серьезного случая ботулизма. Крекеры, хлеб из цельного зерна без семени, рис и макаронные изделия также являются популярными продуктами для кормления детей старшего возраста. Попытайтесь дать ребенку прорезывающего ребенка замороженный рогалик, но внимательно следите за тем, чтобы она не откусила кусок, достаточно большой, чтобы задохнуться.
Избегайте давать ребенку печенье и пирожные. Они могут заполнить вашего маленького с пустыми калориями, заставляя ее есть меньше полезной пищи во время следующего приема пищи или закуски. Не давайте ребенку попкорн или чипсы, поскольку они представляют собой угрозу удушья, предлагает Университет Айовы Здравоохранения.
