Weight Watchers - это система потери веса, основанная на системе очков. Система Points Plus позволяет вам подсчитать, сколько очков вы можете получить за еду в день, в отличие от подсчета калорий или жира. В то время как Weight Watchers могут работать для некоторых, это может быть вне вашего бюджета, если вы решите либо попробовать программу онлайн, либо приобрести программу с места встречи наблюдателей за весом в вашем районе. Есть несколько способов получить необходимую вам информацию бесплатно или без каких-либо затрат.
Шаг 1
Заимствуйте информацию о наборе от человека, который уже пробовал программу. Фото: источник изображения / Stockbyte / Getty Images Заимствуйте информацию о наборе от человека, который уже пробовал программу. Комплект предложит инструмент калькулятора свободных точек, руководство по карману питания Weight Watcher, журнал продуктов питания, руководство по питанию в ресторане и советы о том, как правильно питаться.
Шаг 2
Найдите бесплатные онлайн-инструменты. Фото: Сири Стаффорд / Цифровое зрение / Getty Images Найдите бесплатные онлайн-инструменты и используйте автономные ресурсы. Несколько бесплатных онлайн-ресурсов предлагают версию калькулятора точных систем Weight Watchers. Калькулятор облегчает вам запоминание системы баллов или расчет ваших блюд в течение дня.
Шаг 3
Идите в свою библиотеку и ищите журнал Weight Watchers. Фото: Андреас Родригес / iStock / Getty Images Идите в свою библиотеку и посмотрите журнал Weight Watchers, в котором представлены потери веса и советы по меню. Займите журнал из своей библиотеки бесплатно или выберите старые проблемы из своего местного центра обработки.
Шаг 4
Посещение бесплатного собрания. Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Посещение бесплатного собрания. Операторы Weight Watchers хотят, чтобы вы попробовали свою программу, а также вознаградили вас, если у вас был успех с ними. Многие ежемесячные встречи бесплатны для первых таймеров. Если вы знаете платящего члена, она может запросить бесплатный пропуск, чтобы довести вас до первой встречи с Наблюдателями за весом. Это позволит вам решить, будет ли программа работать на вас.
Шаг 5
Используйте пробные периоды. Фото: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images Используйте пробные периоды. Для новых подписчиков «Наблюдатели за весом» могут отказаться от регистрационного взноса и позволить вам делать еженедельные или ежемесячные платежи. Регулярно проверяя веб-сайт и поддерживая связь с местным центром по наблюдению за весом, вы можете узнать, когда у них бесплатные ежемесячные предложения о посещении.
Шаг 6
Используйте бесплатную персональную поддержку. Когда вы подписываетесь на личные встречи, часть цели программы - это признание ваших долгосрочных целей по снижению веса. Это вес, который вы хотите достичь, а затем сохранить после программы. Как только вы достигнете этой цели и сохраните ее, вы являетесь свободным пожизненным членом Наблюдателей за весом. Это означает, что вы можете использовать свою систему поддержки так часто, как вам нужно для вас бесплатно. Некоторые люди, сидящие на диете, получают преимущества от групповой поддержки, чтобы сохранить вес.
Вещи, которые вам понадобятся
- компьютер
- Калькулятор
- Доступ к библиотеке
Советы
- Попросите друзей и членов их семей, если они попробовали программу. Это позволит вам получить как можно больше информации о том, как работает программа - бесплатно. Найдите приятеля, который будет делать с вами программу. Это позволяет вам разделить расходы и бесплатно поделиться некоторыми предметами в комплекте. Проверьте свою воскресную бумагу и местные рекламные объявления на предмет экономии денег на купоны и бесплатную продукцию Weight Watchers в продуктовом магазине. Веб-сайт Weight Watchers предлагает бесплатный информационный бюллетень электронной почты с информацией о питании, полезными статьями, историями успеха и информацией о различных программах потери веса.
Предупреждения
- Перед началом этой или любой другой программы по снижению веса проконсультируйтесь с врачом.
