Это затруднительное положение - пропустите свой любимый звонок для пробуждения или приветствуйте чистую кожу. Увы, все не так просто. Хотя кофеин, несомненно, является стимулятором, нет консенсуса, что является непосредственной причиной акне. Тем не менее, кофеин влияет на несколько факторов образа жизни: от сна до стресса до пищеварения, что, в свою очередь, может способствовать проблемам кожи.
Слухи о прыщах
Имеет ли коровье молоко? Кофеин и угри были связаны между собой на протяжении десятилетий из-за широко освещаемых исследований. Однако исследования (см. «Роль диеты у прыщей и розацеи» в ссылках) были проблематичными, потому что шоколадные батончики, используемые в исследовании, содержали имитационный шоколад и без молочных продуктов. Тем не менее, дерматологи теперь рассматривают высокую гликемическую нагрузку или потребление коровьего молока как факторы в распространенности акне.
Сахар + Молоко = Акне?
Картофель: преступник. Гликемический, что? Некоторые продукты, такие как печеный картофель, быстро перевариваются и высвобождают большее количество глюкозы в кровоток. По мере увеличения уровня сахара в крови уровень инсулина также приводит к получению IGF-1, гормона роста, участвующего в образовании акне. Коровье молоко считается источником угрей из-за наличия гормонов.
Ваша кожа как зеркало
Ваша кожа отражает ваше внутреннее здоровье. Ваша кожа не только защищает ваше внутреннее тело, но также позволяет регулировать температуру жидкости и температуры при набухании и потоотделении. Ваша кожа также является зеркалом, отражающим информацию о вашем внутреннем здоровье. Хотя темные и пушистые круги под глазами могут отражать недостаток сна, они могут также указывать на заболоченную систему пищеварения и устранения.
Наличие акне может также указывать на проблемы с пищеварением, которые могут быть улучшены путем здорового питания и физических упражнений. По иронии судьбы, кофеин присутствует во многих продуктах по уходу за кожей, потому что он временно обезвоживает жировые клетки и уменьшает отек, что приводит к более гладкой, более плотной коже. Однако избыточное потребление может преувеличивать эти эффекты, поэтому гинекологи рекомендуют избегать употребления кофеина в течение всей недели, прежде чем получить маммограмму.
Кофеин, сон и стресс
Спи, как ребенок, для лучшей кожи. Как многие испытали, кофеин может оказать сильное влияние на трилогию стресса, расслабления и сна. Стресс вызывает надпочечники в действии, которые высвобождают кортизол, вызывая потовые железы для производства масла, которые затем могут засорить ваши поры. Сон может противодействовать воздействию стресса, улучшая вашу иммунную систему, поэтому прыщи могут заживать быстрее.
Создавая регулярные расписания сна и делая сознательные усилия, чтобы замедлить работу перед сном (т. Е. Нет еды, телевидения или веб-серфинга по крайней мере за час до сна), можно усилить этот иммунный подъем. Релаксация или дыхательные упражнения - это короткие, гибкие и мощные способы вставить отдых в лишенного сна и, возможно, перенапряженного человека.
Кофе-шоп
Кофеин длительно проходит мимо чашки. Термин «период полураспада» относится к тому времени, когда печень должна устранить половину любого вещества, которое было потреблено. Это термин, который более широко применяется к лекарствам. Мало кто знает, что кофеин имеет период полураспада, который сильно варьируется в зависимости от возраста, здоровья и образа жизни человека. Хотя кофеин может сливаться со здоровым взрослым в течение 3-4 часов, беременной женщине может потребоваться утроить время. Проблемы с печенью или использование оральных контрацептивов (или других лекарств, имеющих длительные периоды полураспада) также могут продлить период полураспада. Более длительный период полувыведения в организме означает более длительные побочные эффекты.
Кофеин: использование с умеренным
Пейте с осторожностью; быть в курсе. Хорошая новость заключается в том, что нет доказанной прямой корреляции между потреблением кофеина и акне. Однако, учитывая влияние кофеина на кожу, стресс, сон, ткань и печень, ясно, что кофеин следует рассматривать как любое другое альтернативное вещество и потреблять умеренно. Хотя энергетические напитки, напитки с кофеином и изделия из темного шоколада могут казаться рекреационными и безвредными, покупатели и потребители должны быть в курсе.
