Нейропатия, также известная как периферическая невропатия или неврит, является заболеванием, вызванным повреждением нервов, которое может быть вызвано такими заболеваниями, как диабет, травмы, инфекции или воздействие различных токсинов. Общие симптомы включают покалывание, жжение и / или онемение и боль в руках и ногах. Согласно клинике Майо, здоровая диета может помочь предотвратить или уменьшить симптомы нейропатии у лиц с наибольшим риском.
Витамин B-Rich Foods
Витамины B являются водорастворимыми витаминами, которые помогают в разложении продуктов во время пищеварения. По мнению эксперта по естественному здоровью, витамины Эндрю Вейля, М.Д., В также необходимы для здоровой функции нерва и могут помочь тем, кто развивает невропатию, которая не связана с конкретным заболеванием, таким как диабет. Ценные пищевые источники витамина В включают цельные зерновые злаки и богатые белками продукты, такие как мясо, птица, рыба, пивные дрожжи, молоко, яйца, бобовые, картофель и арахис. Если вы испытываете периферическую невропатию, регулярно добавляйте разнообразные продукты, богатые витамином B, для достижения наилучших потенциальных результатов.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи обеспечивают ценный ассортимент витаминов, минералов, пищевых волокон и антиоксидантов - питательных веществ, которые, как известно, поддерживают здоровую иммунную систему и предотвращают инфекции и заболевания. Клиника Майо рекомендует диету, богатую питательными фруктами и овощами для тех, кто испытывает невропатию. Фрукты и овощи могут оказывать смягчающее воздействие на уровень сахара в крови, что особенно полезно тем, у кого есть или у которых есть риск развития диабета. Включите в свой рацион множество свежих, красочных овощей и фруктов на регулярной, последовательной основе для достижения наилучших потенциальных результатов. Фрукты и овощи, которые, скорее всего, будут поддерживать здоровую иммунную систему, являются самыми богатыми в антиоксидантах. Например, вишни, ягоды, апельсины, грейпфрут, красный виноград, киви, арбуз, помидоры, шпинат, капуста, брокколи, лук, брюссельская капуста и болгарский перец. Если онемение конечностей тяжелое, держите предварительно подрезанные, готовые к употреблению фрукты и овощи под рукой, чтобы уменьшить стресс и боль, связанные с приготовлением пищи.
Беременность
Белок позволяет организму строить мышечную ткань и способствует восстановлению тканей. Клиника Майо предлагает продукты с белковым белком, такие как домашняя птица и обезжиренные молочные продукты, как важные элементы здорового питания для лиц с периферической невропатией. Продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, такие как жирное мясо, цельное молоко, масло, сыры и обжаренные или сильно обработанные пищевые продукты, могут увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и других состояний и их следует избегать. Включите в свой рацион разнообразные источники белкового белка - например, бесцветную птицу белого мяса, бобовые, обезжиренное молоко, йогурт, тофу и рыбу - для достижения оптимальных результатов. Если у вас диабет в дополнение к нейропатии, бедные белковые продукты особенно ценны. Они оказывают умеренное влияние на уровень сахара в крови. Когда вы потребляете продукты с высоким содержанием жиров, ограничите размер порции и сделайте все возможное, чтобы такое потребление было случайным.
