Для большинства людей с диабетом основной проблемой для здоровья является поддержание уровня сахара в крови под контролем и предотвращение диких колебаний, которые могут вызвать осложнения со здоровьем. Диабетические индивидуумы могут хотеть попробовать шелуху псиллиума как способ снизить уровень глюкозы в крови естественным путем. Помимо того, что они полезны при контроле уровня сахара в крови, добавки шелухи подорожника могут также принести пользу здоровью диабетиков другими способами.
Psyllium Husk
Шелуха Psyllium, внешний слой семян псиллиума, набухает при контакте с водой и действует как растворимая клетчатка в пищеварительном тракте. Шелуху Psyllium можно приобрести как сыпучий порошок или предварительно сформовать в таблетки, капсулы или гранулы. Psyllium может использоваться для различных целей, включая лечение высокого уровня холестерина, синдрома раздраженной толстой кишки, запоров и диабета. Шелуху Psyllium следует принимать с водой, потому что она может набухать в горле и вызывать обструкцию, если принимать ее без жидкости. Люди, принимающие псиллиум, также должны пить от шести до восьми стаканов воды в день.
Кровь сахара и Psyllium
У людей с диабетом возникают проблемы с производством достаточного количества инсулина или с использованием инсулина, который они производят, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Потребление psyllium может быть одним из способов помочь модулировать уровень сахара в крови. В исследовании 1991 года в «American Journal of Clinical Nutrition» для людей с неинсулинозависимым диабетом было установлено, что прием псиллиума с завтраком и ужином снижает уровень глюкозы после каждого приема пищи в течение дня, включая обед.
Уровень липидов
В дополнение к способности понижать уровень глюкозы в крови шелухи псиллиума, эта добавка для волокна также может снижать уровень липидов в крови у диабетиков. Исследование 1999 года в «Американском журнале клинического питания» показало, что общий уровень холестерина снизился на 8,9 процента, а уровень холестерина ЛПНП снизился на 13 процентов у мужчин с диабетом, которые принимали 5,3 г дозы подорожника два раза в день в течение восьми недель по сравнению с мужчинами принимая плацебо. ЛПНП-холестерин - это тот вид, который способствует сердечным заболеваниям и накапливается на стенках артерий для образования артериальных бляшек.
Обеспокоенность
Поскольку псиллиум может снизить уровень сахара в крови, вы должны поговорить с врачом перед его использованием, особенно если вы находитесь на лечении, предназначенном для снижения уровня глюкозы в крови. Некоторым людям необходимо изменить дозировку лекарств при приеме псиллиума. У некоторых диабетиков использование псиллиума может уменьшить потребность в лечении диабетом. Будьте осторожны, выберите продукт псиллиума без добавления сахара, потому что это может отрицательно повлиять на положительный эффект, который оказывает на ваш уровень глюкозы в крови.
