Беговые дорожки и эллиптические, популярные тренировочные машины стоят наготове в большом количестве в спортзалах и оздоровительных клубах по всей стране. Оба дают сердечно-сосудистую тренировку и привлекают любителей фитнеса всех возрастов. Производители утверждают, что они помогают вам потерять больше веса. Какой из них лучше зависит от пользователя.
Беговая дорожка
Надежная беговая дорожка, родившаяся много лет назад, обеспечивает движущуюся поверхность, чтобы делать то, что люди делают естественным путем. Некоторые люди используют его для запуска. С разной скоростью беговая дорожка вмещает начинающего специалиста. Самые продвинутые устройства могут отслеживать частоту сердечных сокращений, проводить интервальную тренировку и рассказывать, как далеко вы ушли, сколько времени и сколько калорий вы сжигали. У вас также есть возможность держаться или ходить без рук и ходить по склону.
Эллиптический
Новый ребенок на блоке, эллиптический, быстро завоевал популярность. Он обеспечивает движение скольжения, которое обеспечивает постоянный контакт с педалью. Он может поставляться с тем же электронным оборудованием, что и беговая дорожка. В отличие от беговой дорожки, эллиптический имеет два движущихся стержня, которые включают в себя верхнюю часть тела.
Сравнения
Беговые дорожки создают большой шум из-за своих двигателей, в то время как эллиптические инструменты работают механически, за исключением своей компьютерной системы. Участие оружия на эллиптическом уровне дает еще более аэробику. Оба занимают одинаковое пространство. Эллиптический снимает напряжение с суставов, давая движение жидкости без подъема ноги. Напротив, беговая дорожка включает в себя ходьбу, которая представляет собой малоэффективную деятельность, но все еще немного более сужающуюся к суставам. Тем не менее, он обеспечивает естественный шаг, тогда как эллиптическая система требует некоторой координации новых движений.
Доказательства
Люди, которые используют одну или другую из этих машин, клянутся своей эффективностью. Те, кто используют оба, как изменение темпа. Согласно HiltonHeadHealth.com, беговая дорожка сжигает больше калорий. Тренажер весом 180 фунтов. который завершает 45 минут работы над каждой единицей оборудования, сжигает 441,8 калорий на эллиптическом и 675 калориях на беговой дорожке.
Выводы
Хотя человек может сжигать больше калорий на беговой дорожке, чем эллиптические, другие факторы входят в личные предпочтения. MSNBC.com сообщает, что люди с совместными проблемами предпочитают эллиптический для своего дизайна без удара. Высшая и нижняя тренировка тела привлекает больше, чем количество сожженных калорий. Согласно MSNBC.com, эллиптические продажи подскочили на 27% в 2007 году. Личные предпочтения в конечном итоге будут определять, какую машину выбирает человек. Количество сжигаемых калорий не рассказывает всю историю. Обе машины останутся популярными в течение длительного времени. Некоторым людям нравится перебираться и переключаться между ними, чтобы угадать их тела.
