Нанесение перфокартных мешков является важной частью тренировки, когда вы готовитесь к бою или участвуете в смешанном боевом бою. Обычная практика не бросать перчатки без оберток и тренироваться на тяжелой сумке. Каждый раз, когда вы попадаете на ринг в коробку или отправляетесь в тренажерный зал, чтобы тренироваться, вы должны обернуть руки, чтобы защитить их.
Безопасность во время обучения
Руки тонкие, и спорт бокса может легко повредить им, будь то тренировка на тяжелой сумке или бокс против противника. Ручные обертки защищают маленькие кости в руке от взлома, оставляют кожу на костяшках от разрыва и помогают предотвратить растяжение ваших запястий при достижении прочного удара. Последняя проблема часто затрагивает неопытных бойцов, которые впервые попадают в тяжелую сумку. Многие бойцы, которые не попали в сумку, которая может весить от 75 до 100 фунтов, будут размахивать руками и ударять кулаком кулаками. Опытные бойцы знают, что они должны использовать свои ноги, бедра, основные мышцы и верхнюю часть тела, бросая тяжелые удары.
Обертывания
На выбор есть множество оберток, но для достижения наилучших результатов не покупайте обертки шириной менее двух дюймов. Длина обертки будет варьироваться от 120 дюймов для кого-то с небольшой рукой; до 170 дюймов для боксеров с большими руками. Начните с размещения петли в конце обертки над большим пальцем. Затем вы несколько раз ходите вокруг запястья, чтобы поддержать эту нежную область и обернуть обертку индивидуально вокруг пальцев. Сделайте это обеими руками.
Травмы рук
Боксеры не могут быть кавалерами о том, чтобы надеть обертывания или заняться быстрым сеансом на сумке и подумать, что они могут уйти, не обернув их. Бойцы, которые страдают сломанными пальцами, сломанными руками или вывихнутыми запястьями, должны пройти время, чтобы травмы могли заживать. Это влияет на способность истребителя учиться и улучшаться.
Боль в то время как штамповка
Бойцы зависят от здоровья своих рук, чтобы заниматься спортом. В то время как боевые действия - бокс и смешанные боевые искусства - требуют огромной жесткости и желания, боль при перфорации означает, что вы должны остановиться и получить ее. У вас может быть небольшая сломанная кость, и если эта травма не излечится должным образом, вы, возможно, никогда не сможете снова нанести удар с полной силой. Оберните руки правильно перед каждым тренировочным и боксерским сеансом и убедитесь, что вы проверяете травму руки.
Цели обучения
Если вы работаете с легким аэробным боксом на сумке, тогда ручные обертки действительно могут не понадобиться, пока вы на перчатках какого-то типа. Некоторые люди предпочитают тренироваться в перчатках в стиле ММА, которые не всегда подходят для ручных оберток. Большинство хардкорных боксеров и бойцов всегда будут обматывать свои руки, но если намерение гораздо менее серьезное в тренировке и минимальном воздействии, можно просто использовать перчатки без оберток.
