Детоксикация вашего тела является конструкцией альтернативных врачей и диетологов, но концепция не имеет оснований для западной науки или медицины. Ваша печень и почки детоксифицируют ваше тело естественным образом. Идея избегать пустых калорий и чрезмерно обработанных пищевых продуктов заслуживает внимания. Сырая пищевая диета не будет насильственно удалять токсины из вашего организма быстрее, чем обычные от 24 до 72 часов, которые требуется для естественного пищеварения и элиминации, но употребление свежих фруктов и овощей, цельных зерен, орехов и семян будет питать и поддерживать ваше тело, пока оно детоксицирует себя.
Сырьевые Факты Пищи
Определение сырых продуктов варьируется между специалистами-практиками, но наиболее общепринятые руководящие принципы для диеты с сырыми продуктами питания диктуют, что вы не должны есть какие-либо обработанные пищевые продукты или любую пищу, приготовленную более 118 градусов по Фаренгейту. Сторонники сырой пищи считают, что люди эволюционно разработаны для потребляют только сырую пищу в ее естественном состоянии, которая содержит ферменты и питательные вещества, которые уничтожаются при приготовлении пищи. Потребление сырой пищи не ускорит процесс, при котором ваше тело переваривает пищу и устраняет отходы, но это не позволит вам добавлять новые токсины в вашу систему.
пищеварение
Как только ваша пища была жевата и проглочена, она сидит в вашем желудке в течение трех-четырех часов, в химической ванне с пищеварительными жидкостями, включая соляную кислоту. Этот процесс занимает три-четыре часа. Ваша печень и желчный пузырь помогают расщеплять жиры, и когда пища перемещается из вашего желудка, ваша поджелудочная железа разрушает углеводы и белки. Эти процессы могут занять от трех до четырех часов. Материалы, которые ваше тело не может использовать, отправляются в ваш толстый кишечник, который заканчивает процесс пищеварения, удаляя воду, которая занимает от 10 до 12 часов. Это займет примерно 24-30 часов после того, как последняя еда, которую вы приняли, будет полностью обработана, но это может занять несколько дней, чтобы все это было устранено.
Выгоды
Здравый смысл диктует, что дать вашему телу отдых от переработанных, химически загруженных продуктов с высоким содержанием сахара, натрия и транс-жиров и низким уровнем фактического питания - это хорошо для вас. Кроме того, большинство фруктов и много овощей имеют высокое содержание воды, которые помогают повторно увлажнить ваше тело. Эксперты, подобные тем, которые есть в Гарвардской медицинской школе и MayoClinic.com, согласны с тем, что лучший способ удержать ваше тело от перегруженности токсинами - это не вносить его в первую очередь. Если вы не можете избежать обработанных продуктов и алкоголя, дайте вашему телу несколько дней отдыха, чтобы обработать и устранить неприятные вещества.
Предупреждение
Никогда не употребляйте непастеризованные молочные продукты или ешьте необработанные органические фрукты и овощи, не вымывая их. Молочные продукты, которые не были пастеризованы, несут риск появления E.coli, листерии и сальмонеллы, что может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти. Морепродукты не следует употреблять в пищу, если только они не были приобретены у известного продавца и являются сушей. Вымойте свои органические фрукты и овощи, чтобы выдержать, что они не носят сальмонеллы.
