Приступы или боль в области позвоночника или боли могут варьироваться от проблем с ворчанием, когда вы сталкиваетесь с травмой, которая может помешать вам бежать и стать хроническим заболеванием. Если боль возникает только при запуске, это сужает типы вероятных проблем. Выяснение, от чего страдает боль, поможет вам выбрать правильное лечение и сохранить проблему маленькой или помочь вам узнать, где искать помощь.
Возможные причины боли в приступе при работе
Боли в арке или подбородке могут быть результатом перелома напряжения в лагуне, одной из костей в середине стопы или тендинопатии или воспаления сухожилий экстензора стопы. Однако наиболее распространенной причиной боли является напряжение связки, чем бег под аркой от шара ноги до пятки под названием подошвенный фасцит.
Рассказывая о разнице
Если у вас плохо выраженная боль в арке, что хуже при упражнении, но чувствуется лучше сразу после остановки, у вас может быть перехват тазикулярного напряжения. Наверху также обычно появляется нежное пятно. Это условие нужно будет лечить вашим врачом, потому что вам может понадобиться бросок. Тендинопатия может вызвать боль больше на вершине подъема, что хуже при беге или наведении пальцев ног. Если боль хуже всего на первом шаге с постели по утрам, тогда чувствую себя лучше, пока вы не бежите или не были на ногах в течение долгого времени, у вас, вероятно, есть подошвенный фасцит или проблема с пяткой.
Подошвенный фасциит
Подошвенный фасцит является общей причиной болей в ногах. Если вы изменили свою рутину и увеличили пробег или начали бегать по холмам, страдали ожирением или бегали в плохих ботинках или имели жесткие мышцы икроножных мышц, возможно, вы напрягли подошвенную фасцию. Фасция - это жесткая связка, которая проходит от передней части пятки до мяча вашей ноги. Он растягивается, когда вы бежите. Если вы растянете его слишком много, он может порвать.
Профилактика / решение
Вам нужно будет прекратить работу, пока вы не контролируете эти условия. Применяйте 10-15 минут льда несколько раз в день в область болезненности и поднимите ногу, чтобы уменьшить припухлость. Если вы подозреваете перелом напряжения, обратитесь к врачу. Если вы подозреваете тендинит или подошвенный фасцит, убедитесь, что вы носите обувь с хорошей поддержкой дуги. Найдите хороший магазин и спросите, могут ли они выполнить анализ походки, чтобы убедиться, что ваша рабочая форма слишком сильно нагружает вашу ногу. Если вы попробуете эти процедуры, и ваша боль сохраняется или ухудшается, обратитесь к спортивному мануальному терапевту или физиотерапевту для дальнейшей оценки вашей биомеханики.
