Если вы жуете резину для удовольствия, скуки, расслабления или свежего дыхания, выберите монетную резину, чтобы получить некоторое питание и общую пользу для здоровья. Жевательная жевательная резинка может даже иметь последствия для здорового управления весом и влияет на аппетит. Будьте осторожны при выборе некоторых типов жевательной резинки мяты, которые содержат добавленный сахар.
Влияние на аппетит
Если у вас избыточный вес или ожирение, жевательная резинка из мяты регулярно помогает контролировать аппетит и снижает общее потребление калорий для эффективной потери веса. В исследовании, опубликованном в 2011 году в журнале «Аппетит», было обнаружено, что жевательная резинка не менее 45 минут, или 15 минут в час в течение трех часов, уменьшенный объем потребления закусок, аппетита и закусок - и повышается наполненность. Исследователи, которые провели это исследование, пришли к выводу, что жевательная резинка может быть полезным инструментом для контроля аппетита и эффективной потери веса у людей с избыточным весом.
Защита полости
Жевательная монета может помочь предотвратить появление полостей. В обзоре, опубликованном в 2007 году в «Journal of Applied Oral Science», было обнаружено, что жевательная сахарозаменительная жевательная резинка помогает уменьшить полости - возможно, потому, что люди часто жевают резину после еды, а жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что выгодно для защиты полостей. Однако жевательная резинка с мякотью, содержащая добавленный сахар, может не обеспечивать такие же преимущества для защиты полостей, как и сахара-сыворотки.
Влияние на психическое здоровье
Удивительно, что жевательная резинка из мяты регулярно может даже влиять на ваше психическое здоровье. В исследовании, опубликованном в 2011 году в «Клинической практике и эпидемиологии психического здоровья», было обнаружено, что жевательная резинка два раза в день в течение 14 дней помогает исследователям уменьшать тревогу, депрессию, усталость, умственную усталость и путаницу после завершения двухнедельного периода. Это имеет значение для здорового управления весом, потому что депрессия может привести к нежелательному увеличению веса, избыточному весу и ожирению, согласно PubMed Health.
Другие возможные преимущества
Существует несколько других потенциальных преимуществ при жевании жевательной резинки. Это помогает сохранить дыхание, пахнущее свежим, что может повысить уверенность в себе. Выбор безмолочной мятной смолы над сахаросодержащей смолой помогает снизить общее потребление калорий - одна палочка без сахара содержит всего 5 калорий по сравнению с 11 калориями, содержащимися в обычной жевательной резинке. Наконец, безмолочная мятная смола может помочь предотвратить переедание, особенно если вы жуете не содержащую сахара мяту десен вместо еды по эмоциональным причинам.
