Давление в груди может возникать с или без боли и возникать в разное время по разным причинам. По словам BetterMedicine.com, некоторые люди описывают давление в грудной клетке, как ощущение, что группа затягивается вокруг сундука или тяжелого объекта, сидящего на нем. Чувство давления может исходить из состояния, происходящего в любой части вашего сундука, включая мышцы грудной стенки, пищевод или сердце. Если ваши симптомы следуют за едой, они могут быть связаны с определенными пищевыми продуктами, с тем, как вы ели или в состоянии здоровья. Если ваши симптомы серьезны или сопровождаются болью, быстрое сердцебиение или затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью.
Различные причины
Условия, связанные с давлением в грудной клетке после еды, варьируются от легкой до тяжелой. Изжога является распространенной и легкой причиной, которая может ухудшиться, если вы нагибаетесь или тренируетесь после еды, согласно MedlinePlus. Частая изжога может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, состояние, при котором содержимое желудка течет назад из желудка в пищевод; это обратное движение называется кислотным рефлюксом. Рефлюкс вызывает изжогу. Давление на грудную клетку может также возникать из-за беспокойства, слишком быстрого или слишком большого количества, ожирения, беременности или грыжи пищеварения, когда часть желудка выступает через отверстие в диафрагме, что делает способ кислотного рефлюкса. Дискомфорт в груди, который длится более нескольких минут, может означать сердечный приступ.
Пищевые триггеры
Конкретные пищевые продукты могут вызвать давление в грудной клетке, связанное с изжогой, ГЭРБ и грыжей пищевода. Обычные триггеры всех трех состояний, по данным веб-сайта Медицинского центра Университета Мэриленда, включают кислотные продукты, такие как томатный соус, кофе и апельсиновый сок, а также алкоголь, шоколад, мяту перечной и мятой, газированные напитки и жирные продукты, такие как Картофель фри, жирное мясо и полножирные молочные продукты.
Диетические предложения
Если вы склонны к стрессу грудной клетки после еды, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, находится ли в состоянии здоровья. Поедание большего количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, помидоры, сладкий перец и сквош, а также продукты, богатые витаминами кальция и витамина, такими как бобы, миндаль, цельные зерна и темные листовые зелень, могут помочь уменьшить симптомы ГЭРБ, изжоги и hiatal грыж, согласно сайту УГМК. Кроме того, избегайте изысканных продуктов, таких как сладкие продукты, белый хлеб и обогащенные макароны, в то время как в том числе источники обедненного белка, такие как постное мясо, соевая и холодная вода, в вашем рационе также могут помочь. Оставайтесь хорошо увлажненными питьевой водой на протяжении всего дня и избегайте продуктов, которые, по-видимому, вызывают или ухудшают ваши симптомы.
Изменения образа жизни
Чтобы снизить риск давления на грудную клетку и другие симптомы ГЭРБ, изжоги и грыжу пищеварения, избегайте ложиться после еды, бросить курить, замедлить темп приема пищи, регулярно тренироваться, но не сразу после еды и поддерживать здоровый вес. Сердечно-здоровая диета, которая подчеркивает богатые клетчаткой, целые продукты, такие как цельные зерна, фрукты и овощи, и ограничивает нездоровые источники жира, такие как красное мясо, масло и сыр, может снизить риск сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний , согласно MedlinePlus. Холодноводные рыбы, такие как лосось, макрель, палтус и камбала, обеспечивают здоровые жиры, называемые омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от сердечных заболеваний.
