Power Crunch - это высокобелковый бар, созданный BioNutritional Research Group. В отличие от других баров питания, которые часто разжевывают, Power Crunch - это кремообразный вафельный печенье, которое не только обладает высоким содержанием белка, но и низким содержанием углеводов. Знание информации о питании для этого бара может помочь вам определить, как он вписывается в ваш план питания.
Типы
Чтобы добавить разнообразие и удовлетворить различные вкусовые рецепторы, Power Crunch поставляется в самых разных вкусах, включая Cookies и Creme, французский ванильный крем, арахисовое масло, арахисовое масло, тройной шоколад и дикий ягодный крем. Информация о питании для каждого аромата немного отличается.
Калории и углеводы
Калории в одном баре Power Crunch варьируются от 195 до 205 калорий. В барах Cookies, Creme и French Vanilla Creme содержится наименьшее количество калорий, каждая по 195 калорий, в то время как Wild Berry Creme имеет самое высокое значение - 205 калорий. Независимо от того, пытаетесь ли вы поддерживать, потерять или набирать вес, важно следить за количеством потребляемых вами калорий каждый день. Сколько вам нужно, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности и может варьироваться от примерно 1600 калорий в день для неактивных женщин до 3200 калорий в день для очень активных мужчин. Один батон Power Crunch также содержит 10 граммов углеводов. Для сбалансированной диеты вы должны получать от 45 до 65 процентов своих калорий из углеводов.
белка
Содержание белка в бассеине Power Crunch составляет от 13 грамм в печенье с арахисовым маслом и печенье из арахисового масла до 15 грамм в куках Cookies, Creme и French Vanilla Creme. В барах Power Crunch используется уникальный сывороточный белок, называемый «гидролизованный сывороточный белок», который предназначен для улучшения абсорбции белка в организме, согласно веб-сайту powercrunch. Независимо от того, пытаетесь ли вы набрать мышцы или поддерживать свою массу сухого тела, вы должны получить от 10 до 35 процентов своих калорий от белка для здорового питания.
Жир
Один батон Power Crunch содержит от 11 до 12 граммов общего жира и от 4 до 5 граммов насыщенного жира. Около 50 процентов калорий в баре Power Crunch поступают из жира с 20 процентами калорий из насыщенного жира. Вы должны ограничить ежедневное потребление жиров до 20-35 процентов от общего количества калорий с насыщенным жиром при менее чем 10 процентах калорий. Высокое потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.
