Есть несколько причин, по которым вам может показаться, что раздражающее покалывание на коже, которое заставляет вас поцарапать: укус, сухость, аллергическая реакция. Хотя нет никакой конкретной анти-зуд диеты, вам, возможно, придется внести изменения в свой рацион, если это пищевая аллергия, которая вызывает у вас чувство зуда. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину вашей зудящей кожи.
Общие аллергены
По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии: девяносто процентов пищевой аллергии вызывают восемь общих продуктов: пшеница, соя, молоко, арахис, орехи, яйца, рыба и моллюски. Если у вас аллергия на одну из этих продуктов, сыпь может сопровождать вашу зудящую кожу. Другие признаки пищевой аллергии включают расстройство желудка, хрипы, кашель, отек языка и, в худшем случае, опасную для жизни реакцию, называемую анафилаксией. Только ваш врач может точно диагностировать пищевую аллергию.
Определение других пищевых причин
Хотя есть определенные продукты, которые вызывают большую часть пищевой аллергии, любая пища может вызвать аллергическую реакцию, говорит колледж, даже тот, который вы съели всю свою жизнь. Если вы уверены, что это еда, вызывающая вашу зудящую кожу, держите дневник пищи, чтобы помочь вам отслеживать потребление пищи и реакции. Пока вы можете испытывать только зуд, симптомы и реакции могут ухудшиться. Это может быть опасно, поэтому важно определить причину.
Советы по изменению вашей диеты
Чтобы улучшить ваши симптомы и остановить зуд, устраните все источники оскорбительной пищи из вашей диеты. Например, если это пшеница, вызывающая зуд, вам необходимо устранить все продукты из вашей диеты, включая хлеб, макароны, большинство зерновых, крекеры и закуски. Внимательно читайте этикетки продуктов и списки ингредиентов, чтобы помочь вам разобраться в потенциальных источниках. Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы помочь вам разработать план питания, который будет полезен без проблемной пищи.
Гидратация для сушки
Если сухая кожа является причиной вашей зуд, вы не можете пить достаточное количество жидкости. Когда вы пытаетесь оставаться гидратированным, вода - лучший выбор, но сколько вам нужно, зависит от вашей диеты, активности, погоды и здоровья. Обычно рекомендуется, чтобы взрослые стремились к от 8 до 12 чашек воды в день. Чтобы убедиться, что вы получаете то, что вам нужно, пить достаточно, чтобы вы не пили, а ваша моча почти бесцветна.
