Ваш вес часто является показателем вашего уровня пригодности, и ваш здоровый диапазон веса прямо пропорционален вашему росту. Если вы слишком много взвешиваете для своей рамки, вы можете подвергнуть большему риску заболевания сердца, инсульта и диабета, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. К счастью, ваш индекс массы тела может помочь вам легко определить идеальный вес для вашего роста.
Ваш здоровый вес
Вы должны стремиться к ИМТ от 18,5 до 24,9, будь то мужчина или женщина. В 6 футах - или 72 дюйма - это означает, что ваш идеальный диапазон веса составляет от 140 до 183 фунтов. Тем не менее, все еще возможно попасть в этот диапазон и иметь опасные уровни жира в организме. Вы переносите большую часть своего жира вокруг середины, поэтому измерение вашей талии даст вам более полную картину. Мужчины, у которых есть окружность талии более 40 дюймов, вероятно, имеют слишком много жира в организме и поэтому подвержены риску заболеваний, связанных с ожирением.
