Лунги популярны для тонизирования и укрепления ног, включая ваши четырехглавые мышцы, мышцы, которые простираются от ваших бедер до колен. Дисбаланс мышц, пренебрегая потеплением, прежде чем делать выпадения, злоупотребляя мышцами ног или упражняя их в то время, когда они устали, все заставляют вас чувствовать себя чувствительно к квадрицепсу. Признание признаков и симптомов вытащенного квадрицепса является необходимым условием быстрого выздоровления.
Штамм квадрицепса первой степени
Если вы делаете выпадения и испытываете минимальное разрывание и растяжение мышечных волокон, вы, скорее всего, стали жертвой штамма квадрицепса первой степени. У вас может возникнуть герметичность, спазмы и нежность перед вашей верхней ногой. Хотя изгиб колена пораженной ноги и перемещение бедра вперед и назад может вызвать легкую боль, дискомфорт может быть не всегда достаточно серьезным, чтобы вы прекратили заниматься физическими упражнениями.
Шесть деформаций второго градуса
Тянутая четверть мышцы второй степени может быть распознана внезапной резкой болью, которая останавливает вас на ваших следах. Мышечные волокна частично разорваны, и боль более тяжелая, чем у штамма первой степени. Мышцы слабы и не способны выдерживать много сопротивления. Нажатие на пострадавший участок рукой вызывает боль, а также сгибание и расширение колена и перемещение бедра вперед и назад. На месте вытянутой мышцы может появиться углубление или кусок, и через один или несколько дней может появиться синяк.
Штамм четырехкризисного напряжения
Если вы слышите или ощущаете поп или щелчок в передней части бедра и испытываете внезапную, интенсивную, изнурительную боль, вы, скорее всего, имеете дело со штаммом quadriceps третьей степени. Это наихудший сценарий, потому что мышца полностью разорвана. Боль тяжела и сопряжена с немедленным опуханием области. В течение 24 часов вы заметите синяки, и вам понадобятся костыли, чтобы ходить. Хирургия может потребоваться для восстановления мышечных волокон.
Что нужно учитывать
Независимо от тяжести вытягиваемой мышцы, первоначальное лечение обычно включает в себя отдых, обледенение мышц, сжатие и возвышение. Врач может рекомендовать принимать лекарства, чтобы облегчить боль, и как только боль утихнет, он может предложить сделать растяжку и усиление упражнений, чтобы восстановить гибкость и силу мышц. Штамм первой степени может занять от 10 до 21 дня для лечения. Дайте второй степени деформации от одного до двух месяцев, чтобы исцелить, и посчитайте три месяца или больше для полного восстановления напряжения третьей степени.
