Спортсмены часто потребляют добавки для повышения производительности во время тренировок и в игровой день. Добавки обычно содержат различные ингредиенты - в том числе травы - и обычно не проверялись на предмет безопасности. В то время как потребление добавки несколько раз в неделю может увеличить вашу силу, вы также будете подвергаться большему риску побочных эффектов, которые включают колебания настроения, прыщи и увеличение веса. Понимайте риски добавок к тренировкам и проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки для повышения эффективности.
Понимание тренировочных дополнений
Хотя добавки, которые обещают улучшить ваши тренировки, доступны без рецепта в Интернете, в вашей местной аптеке или даже на бензоколонках, Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами не требует, чтобы продукты тестировались как продукты и лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Усилители тренировки классифицируются как диетические средства, поэтому компании продают добавки без доказательства того, что они не будут угрожать вашему здоровью. Национальная федерация ассоциаций государственных высших учебных заведений не рекомендует студентам принимать какие-либо дополнения без разрешения врача.
Увеличение веса
MayoClinic.com сообщает, что креатин, вероятно, является самым популярным дополнением к тренировкам в Соединенных Штатах. Соединение производится в почках и печени, хотя креатин также содержится в рыбе, мясе и других продуктах. Нет никаких доказательств того, что креатин улучшает выносливость, хотя люди, потребляющие добавки, обычно страдают от увеличения веса, боли в животе, судорог и диареи. Креатин также может отрицательно влиять на функцию почек.
Инсульт и смерть
Эфедра, также называемая ma huang или эфедрин, была общим ингредиентом, содержащимся в добавках, обозначенных как «сжигатели жира». Добавки утверждают, что помогают сжигать жир и увеличивать вашу энергию. Хотя правительство удалило эфедру с рынка из-за побочных эффектов, которые включают инсульт, проблемы с сердцем и даже смерть, компании по-прежнему продают сжигающие жир добавки, которые предлагают многие из тех же свойств, что и эфедра, и содержат те же риски. Остерегайтесь ингредиентов, таких как горький апельсин или деревенская мальва. Источники кофеина guarana и yerba mate также встречаются в большинстве сжигателей жира и часто вызывают беспокойство, нерегулярное сердцебиение и беспокойство.
Гормональные эффекты
Сторонники андростендиона, или андро, утверждают, что гормональное дополнение позволяет вашему телу тренироваться тяжелее и быстрее восстанавливаться от энергичных тренировок. Человеческое тело вырабатывает гормон андро в яичках, яичниках и железах. Дополнение доступно без рецепта, хотя использование andro для повышения спортивной производительности является незаконным. Мужчины, принимающие андро, часто испытывают побочные эффекты, которые включают снижение количества сперматозоидов и увеличение груди, в то время как женщины, потребляющие таблетки, подвергаются риску облысения и углубления голоса. Андро также повышает риск развития инсульта и сердечного приступа.
Качели и депрессии
Анаболические стероиды с гормональным тестостероном часто потребляются для усиления тренировок. Препараты являются медикаментозными для пациентов с раком или нездоровым уровнем тестостерона. Общие побочные эффекты включают беспорядочные колебания настроения, иррациональное поведение, депрессию и усиление сексуального влечения. Другие анаболические эффекты включают облысение у женщин и увеличение груди у мужчин.
