Поскольку люди являются теплокровными животными, организм человека энергично работает, чтобы поддерживать идеальную внутреннюю температуру, чтобы обеспечить правильное функционирование всех органов и механизмов. Университет штата Джорджия сообщает, что человеческий организм должен поддерживать температуру от 98 до 100 градусов по Фаренгейту, чтобы нормально работать; однако из-за внешних воздействий или потребления определенных лекарств организм не всегда способен поддерживать эту температуру. Хотя невозможность поддерживать идеальную температуру тела может вызывать беспокойство, если ваше тело холодно из-за зимнего воздуха или какого-либо другого внешнего воздействия, некоторые пищевые продукты могут потребляться для повышения внутренних температур тела.
Термогенез, индуцированный диетой
Питание еды. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Процесс нагревания организма через диетические источники известен как термогенез или термогенез, индуцированный диетой. После употребления пищи организм начинает работать, чтобы переваривать эту пищу в течение нескольких часов, что приводит к увеличению энергии. По мере переваривания пищи она активирует коричневую жировую ткань, которая представляет собой особую форму жировых отложений со специализированным белком, известным как митохондрии. Как только процесс переваривания начинается, митохондрии реагируют, что вызывает выработку тепла. Национальный совет по силе и фитнесу сообщает, что количество тепла, выделяемого из диетических источников, зависит исключительно от типа потребляемой пищи и количества калорий в пище.
Корнеплоды
Корнеплоды. Фото: Matt_Gibson / iStock / Getty Images Корнеплоды требуют больше энергии для переваривания, чем их наземные овощные аналоги. Поскольку организм работает, чтобы разрушить эти пищевые продукты, создается энергия, которая в процессе термогенеза увеличивает температуру тела. В SummitDaily.com изложена статья из Associated Press о том, что корнеплоды, такие как капуста, капуста, сладкий картофель, морковь и картофель, являются одними из наиболее эффективных корнеплодов для создания внутреннего тепла.
Горячие перцы
Горячие перцы. Фото: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Горячие перцы не только добавляют аромат и тепло к кулинарным блюдам, но при потреблении некоторые специи могут помочь увеличить внутреннюю температуру тела. Перцы, такие как перец чили в семье паприка, являются одними из самых известных специй для повышения внутренней температуры тела. Поскольку эти специи потребляются, он стимулирует систему кровообращения и повышает температуру тела. Крайне важно проявлять осторожность при потреблении горячего перца, так как некоторые из этих перцев могут сжечь внутренность рта и пищевода, если вы не привыкли к такой пряности. По словам Джейн Э. Броуди из «Нью-Йорк Таймс», те, у кого есть язвы, не должны потреблять острые перцы любого типа, поскольку они могут замедлить заживление язвы.
Теплые блюда
Миска супа. Фото: voltan1 / iStock / Getty Images В то время как идеология потребления тепловых продуктов не включает в себя температуру, в которой подаются продукты, если вам требуется немедленная теплота, потребление теплых продуктов может обеспечить временное облегчение от холода. Продукты, такие как горячий суп, немедленно начинают повышать температуры тела; однако этот эффект потепления носит временный характер, поскольку переваривание сырых продуктов увеличивает температуры тела в течение более длительных периодов времени, чем приготовленные продукты.
