Спирулина - богатые питательными веществами сине-зеленые водоросли, обнаруженные в добавках и некоторых здоровых продуктах питания. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, типичная суточная доза спирулины составляет от 2000 до 3000 миллиграммов, обычно потребляется в четырех-шести порциях по 500 миллиграммов каждый. Медицинский центр сообщает, что даже высокие дозы спирулины безопасны, но вы должны избегать этих водорослей, если у вас есть фенилкетонурия или аутоиммунное расстройство. Даже если вы здоровы, поговорите с врачом, прежде чем принимать спирулину или другие добавки.
Безопасность Spirulina
Согласно MedlinePlus, некоторые спирулины и другие формы сине-зеленых водорослей могут быть заражены бактериями или тяжелыми металлами. В этих случаях нет безопасной дозы, так как любое количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как расстройство желудка, слабость, быстрое сердцебиение и повреждение печени. Загрязненные водоросли могут иногда даже смертельно опасны. Спирулина, выращенная в естественных условиях, скорее всего, будет загрязнена, поэтому придерживайтесь сортов, выращиваемых в контролируемых условиях, и исследуйте бренд перед покупкой.
