Куркума - это растение, наиболее часто используемое в качестве ароматной специи в индийской кухне. При использовании в лечебных целях корень и основа растения Longcus Curcuma могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение. Количество куркумы, которую вы можете принимать, зависит от множества факторов, включая возраст и состояние здоровья. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть вопросы о том, сколько куркумы нужно принимать каждый день.
Вырезанный или сушеный, порошковый корень
Если вы вырастите свою собственную куркуму или получите доступ к сырой куркуме, вы можете подготовить свой собственный корень разреза или высушенный порошкообразный корень. Взрослые могут потреблять от 1,5 до 3 г сырого корня куркумы каждый день, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. В качестве альтернативы вы можете использовать ступку и пестик для раздавливания сушеной куркумы в мелкий порошок. Каждый день взрослые могут принимать от 1 до 3 г этого сушенного порошкообразного корня куркумы каждый день.
Стандартный порошок
Стандартизованный порошок куркумы, также называемый куркумин, представляет собой коммерчески полученную форму этого натурального дополнения. Как взрослый, вы можете принимать 400-600 мг стандартного порошка куркумина до трех раз в день.
Жидкий экстракт
Подобно стандартизированному порошку куркумы, жидкий куркумный экстракт доступен через прилавок. Суточная доза от 30 до 90 капель жидкого экстракта куркумы рекомендуется для взрослых, которые используют это дополнение.
настойка
Настойка куркумы представляет собой экстракт корня куркумы, который содержит от 25 до 90 процентов этанола или алкоголя. Взрослые, которые предпочитают использовать настойку куркумы, могут принимать от 15 до 30 капель этого препарата до четырех раз в день. Однако, если вы беременны, кормите грудью или чувствительны к алкоголю, не используйте какой-либо тип настойки.
Побочные эффекты
В любой форме куркума может вызвать раздражение желудка во время лечения. Вы можете чувствовать тошноту или испытывать частые, свободные движения кишечника. Диарея может также сопровождаться потерей аппетита или боли в животе, судорогами или вздутием живота. Хронические приступы диареи могут привести к тому, что ваше тело потеряет электролиты, что может повысить риск обезвоживания. Длительное лечение куркумой может повредить подкладку вашего желудка и вызвать язву. Обращайтесь за медицинской помощью у вашего основного медицинского поставщика, если вы испытываете внезапную или сильную боль в животе или если диарея сохраняется дольше двух-трех дней.
Противопоказания
Если у вас есть определенные условия для здоровья или проблемы, лечение добавками куркумы может оказаться неприемлемым. Хотя женщины могут есть куркуму как специю во время беременности или кормления грудью, следует избегать лечения куркумическими добавками. Любой человек с личной историей проблем с желчным пузырем или язвами желудка также должен избегать приема куркумы. Если вы страдаете диабетом, проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок куркумы. Это лечение травами может снизить уровень сахара в крови до опасно низкого уровня при использовании в сочетании с препаратом для лечения диабета.
