Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС повышают уровень мозгового обмена нейромедиатора серотонина. L-триптофан является незаменимой аминокислотой, которая образует исходную точку синтеза серотонина. Поскольку слишком высокий уровень серотонина в мозге может привести к остановке сердца, добавление L-триптофана к вашему рациону при использовании СИОЗС является небезопасным.
СИОЗС
Низкие уровни серотонина сильно связаны с депрессией и тревожными расстройствами. СИОЗС повышают уровень серотонина в мозге, предотвращая перенос серотонина в мозг от дезактивации серотонина. Серотонин не может усилить сигнал нейрона, когда он находится внутри нейронов. Поскольку переносчик серотонина переносит серотонин обратно в нейроны, эта молекула дезактивирует серотонин. Блокируя транспортер серотонина, SSRI увеличивают уровни активного серотонина в мозге.
Синтез L-триптофана и серотонина
Когда вы потребляете пищу или добавки, содержащие незаменимую аминокислоту L-триптофан, аминокислота поступает в кровоток через стенки кишечного тракта. Если L-триптофан пересекает мозговой барьер крови, мозг может преобразовать его в 5-гиддокситриптофан или 5-HTP, а затем в серотонин. Имеются некоторые данные, свидетельствующие о том, что L-триптофан, взятый в качестве дополнения, проникает в мозг. Таким образом, прием L-триптофана в качестве дополнения может повысить уровень серотонина в мозге.
Синдром серотонина
Синдром серотонина является своего рода отравлением серотонином, которое обычно возникает в результате передозировки препарата или лекарственного взаимодействия, усиливающего серотонин. Два препарата, или лекарство и добавка, которые повышают уровень серотонина, могут вызвать синдром. Синдром серотонина приводит к увеличению сердечного ритма, ажитации и высокой температуры. Синдром может привести к остановке сердца. Одним из самых известных случаев смерти в результате синдрома серотонина является болезнь Либби Сиона. Либби был госпитализирован и получил морфиноподобный обезболивающий меперидин. Этот препарат взаимодействовал с антидепрессантом, который она уже принимала и приводила к остановке сердца.
Триптофан-богатые продукты
Поскольку синдром серотонина является очень серьезным заболеванием, небезопасно принимать антидепрессант, который повышает уровень серотонина вместе с добавкой, которая может повысить уровень серотонина. Триптофан необходим для синтеза серотонина. Поскольку СИОЗС работают только в том случае, если мозг синтезирует серотонин, триптофан необходим для функции СИОЗС. Чтобы избежать дефицита триптофана, включите в свой рацион богатые триптофаном продукты, такие как нут, сывороточный белок, гречиха, семена подсолнечника, льняное семя и льняное масло. Поскольку вам нужно будет есть огромное количество этих продуктов, чтобы резко повысить уровень серотонина в мозге, добавление пищи триптофана к вашему рациону - это безопасный способ убедиться, что вы получаете достаточно триптофана, но не слишком много.
