В Соединенных Штатах фаст-фуд является источником диетических привычек, при этом 11,3 процента от общего количества калорий в типичной американской диете поступают из фаст-фуда. Общие варианты быстрого питания включают пиццу, гамбургеры, жареный картофель и безалкогольные напитки. Многие люди, которые едят фаст-фуд, имеют более высокий уровень потребления жиров и более низкие диеты. Однако фаст-фуд имеет некоторые преимущества, и вы можете употреблять фаст-фуд изредка в рамках здорового питания.
Фаст-фуды удобны
Похоже, что вы можете найти рестораны быстрого питания почти на каждом углу улицы, и, отправляясь на поездку или используя доставку на дом, вы едете в ресторан быстрого питания. Рестораны быстрого питания позволяют потреблять готовые к употреблению, свежие, контролируемые порциями продукты. Если вы хотите есть здоровую пищу, но не хотите ее готовить дома, вы можете заказать что-то здоровое из ресторана быстрого питания. Это может включать овсяную муку, приготовленную из молока или салата с множеством зелени, овощей, орехов и жареной курицы. Хотя фаст-фуд удобен, будьте осторожны при покупке нездоровых продуктов, таких как жареная курица и пицца, просто потому, что они доступны и привлекательны.
Рестораны быстрого питания предлагают различные варианты
Широкий ассортимент стилей быстрого питания позволяет вам испытать продукты из разных культур, чтобы вам не нужно тратить непомерные суммы денег в ресторанах с полным спектром услуг. Рестораны быстрого питания, которые предлагают булочки с начинкой, курятину и бутерброды, многочисленны, но рестораны быстрого питания, которые предлагают блюда китайской, итальянской, мексиканской и ближневосточной кухни, также многочисленны. Несмотря на то, что многие из этих международных предложений могут быть достаточно здоровыми, они также могут иметь высокие калории и нездоровые питательные вещества.
Рестораны быстрого питания Стоимость меньше
Низкая стоимость еды быстрого питания по сравнению с едой в сидячем ресторане может помочь вам оставаться в пределах вашего бюджета. Домашнее приготовление пищи, тем не менее, позволяет вам обслуживать более здоровые и менее дорогие блюда. Если вы хотите есть здоровую пищу по бюджету, купите такие продукты, как тунец, арахисовое масло, сушеные бобы, коричневый рис, целую пасту и сезонные продукты. Эти питательные элементы относительно недороги.
Рестораны быстрого питания имеют подсчеты калорий
Закон о защите пациентов и доступной помощи 2010 года требует, чтобы сети ресторанов отправляли количество калорий на доски меню. Вы можете использовать эту информацию, чтобы принимать низкокалорийные решения, когда едите фаст-фуд. Рестораны, которые имеют менее 20 мест, таких как небольшие семейные заведения, не должны предоставлять информацию о питании. Когда у вас нет доступа к подсчетам калорий, у вас может быть больше шансов съесть больше калорий, чем вы предполагали.
