Количество калорий, сжигаемых во время игры на кларнете, рассчитывается на основе вашего веса и количества времени, в которое вы играете. Как только считается, что сидячая активность, игра на кларнете теперь известна как умеренная и тяжелая кардиальная тренировка, основанная на исследовании 2008 года под руководством Клаудии I? Esta.
формула
Вы можете оценить общее количество калорий, которые вы сжигаете, играя на кларнете с помощью этой формулы: (МЕТ х 3,5 х вес в кг)? 200) x длительность в минутах. Рассчитайте свой вес в килограммах, разделив ваш вес в фунтах на 2,2. Вы весите 54,5 кг, если ваш вес в фунтах равен 120.
Значения METs
Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что МЕТ или метаболические эквиваленты - это число, которое представляет ваш уровень метаболизма в покое по сравнению с вашим метаболическим показателем при выполнении конкретной задачи. Д-р Билл Хаскелл разработал полный список мероприятий с их значениями MET, которые варьируются от 1,5 до 20.
Сжигаемые калории
Воспроизведение духового инструмента во время сидения имеет значение MET с 2,0 до 2,5. Во время 45-минутного музыкального концерта, 120 фунтов. человек может сжечь около 106 калорий во время игры на кларнете. При значении METs 4.0, играя на кларнете в маршевой группе в течение 20 минут, может сгореть 76 калорий за 120 фунтов. человек.
