Сок Амла производится из ягод амла, также известного как индийский крыжовник, плод индийского крыжовника. Лиственное дерево производит светло-зеленые ягоды с естественным кислым вкусом, которые можно съесть сырыми или приготовленными. Сок Amla богат натуральными антиоксидантами, но требования о его преимуществах для здоровья в основном основаны на исследованиях на животных, поэтому необходимо больше исследований, чтобы понять его преимущества для здоровья людей.
Может помочь с уровнями холестерина
Исследование, опубликованное в выпуске «Индийского журнала фармакологии» в 2012 году, показало, что сок амла способен снизить уровень холестерина в крови. Исследование человека проводилось в течение 42 дней с использованием сока амла в порошкообразной форме, вводимого в виде капсулы. Субъекты, принимающие добавку amla, имели более низкий общий уровень холестерина в крови, более низкий уровень триглицеридов и повышенный уровень холестерина ЛПВП, а также снижение артериального давления. Они пришли к выводу, что сок амла может быть полезен в рамках комплексного медицинского лечения высокого кровяного давления и атеросклероза.
Богатый витамином С
По данным исследования 2006 года, опубликованного в «Журнале этнофармакологии», фрукты Amla, естественно, богаты витамином С, а содержание витамина С в плодах увеличивается, когда оно сочетается с соком амла. Витамин С является естественным антиоксидантом, защищающим организм от повреждения от вредных токсинов и свободных радикалов и потенциально замедляющего процесс старения, а также снижения риска сердечных заболеваний. Это также важно для производства коллагена, который помогает поддерживать здоровье ваших волос, кожи и связок. Витамин C также поддерживает вашу иммунную систему.
Может помочь предотвратить симптомы диабета
Предварительное исследование на животных, опубликованное в выпуске «Экспериментальная и клиническая кардиология» за 2011 год, показало, что сок амла помогает предотвратить симптомы, связанные с диабетом, включая высокий уровень сахара в крови и уровень холестерина и общее состояние сердца. Эти результаты являются многообещающими, но поскольку они основаны на исследованиях на животных, еще слишком рано говорить, что сок амла оказывает такое же влияние на людей.
Богатый антиоксидантами
В выпуске журнала «Nutrition Journal» за 2010 год были включены исследования по содержанию антиоксиданта в более чем 3100 пищевых продуктов по всему миру. В этом исследовании было обнаружено, что сухие ягоды amla имеют самое высокое содержание антиоксидантов во всех изученных ягод, фруктов и овощей. Антиоксиданты могут защитить ваше тело от вреда от вредных токсинов, а также от хронического стресса.
