Коленные суставы являются основным и жизненно важным суставом, который несет ваше тело через все действия вашей жизни. С травмой, коленный сустав и прилегающие ткани, связки и хрящ могут быть скомпрометированы, требуя хирургического ремонта. С хирургией возникает рубцовая ткань, очень жесткий и негибкий волокнистый материал, который может препятствовать диапазону движения в вашем суставе. Удаление этой рубцовой ткани имеет важное значение для процесса заживления, чтобы колено двигалось и функционировало должным образом. Благодаря различным движениям физической терапии, массажу и другим методам манипуляции, рубцовая ткань в колене может быть разрушена, поэтому ваше выздоровление включает в себя полный спектр движения.
Шаг 1
Избегайте растяжения мышц вокруг хирургических областей и коленного сустава в течение первых 72 часов исцеления, так как растяжение на этой ранней стадии выздоровления еще больше повредит суставную и прилегающую ткань, рекомендует TheStretchingHandbook.com.
Шаг 2
Нанесите глубокий тканевый спортивный массаж в область, где возникает рубцовая ткань. Интенсивное давление, прикладываемое к рубцовой ткани, поможет разбить его и удалить из организма, рекомендует сертифицированного массажиста и автора Джонатана Крафта. Продолжайте массаж, пока ткань рубца не исчезнет.
Шаг 3
Используйте лазерные методы с помощью сертифицированного профессионала, чтобы шрам-ткань можно было легко и безопасно удалить. Новые лазерные разработки сделали сокращение рубцовой ткани и устранение ее легче, чем раньше, другими инвазивными методами.
Шаг 4
Пейте достаточное количество воды при лечении и физической терапии, так как адекватная гидратация обеспечит, чтобы лишняя ткань быстро покидала организм.
Шаг 5
Увеличьте диапазон движения в суставе с физиотерапевтом. Как только вы исцелились от операции, и разрез полностью излечен, примените диапазон упражнений движения, которые заставляют колено прорваться сквозь рубцовую ткань и увеличить диапазон движения в суставе. Стенки для стен, мотыжки надколенника и другие упражнения могут быть сделаны, чтобы помочь разрушить рубцовую ткань вокруг колена после операции.
