Хотя гормон-инсулин чаще всего ассоциируется с глюкозой, то, что делает инсулин, помогает перемещать вещества из вашего кровотока в ваши клетки - и это включает триглицериды. Повышенные триглицериды часто идут рука об руку с высоким уровнем сахара в крови, потому что необходим инсулин для удаления обоих из вашего кровотока. Высокие триглицериды могут быть одним из первых симптомов недиагностированного диабета или резистентности к инсулину, также известного как преддиабет.
Глюкоза и триглицериды
Продукты, которые вы едите, особенно углеводный сахар и крахмал, легко превращаются в глюкозу - предпочтительный источник энергии вашего тела. Некоторая глюкоза используется немедленно, но избыток глюкозы обрабатывается вашей печенью и превращается в гликоген, который хранится в мышечной ткани. Если у вас недостаточно мышечной массы и есть избыток гликогена, он снова обрабатывается вашей печенью, на этот раз в триглицериды - тип жира. Большинство жиров в вашем организме являются триглицеридами, которые могут быть преобразованы обратно в энергию, когда глюкоза не доступна.
Сопротивление инсулину и триглицериды
Когда глюкоза попадает в ваш кровоток, ваша поджелудочная железа реагирует, высвобождая инсулин. Чем быстрее повышается уровень сахара в крови, тем больше инсулина вырабатывается организмом, чтобы остановить рост уровня сахара в крови. Инсулин перемещает глюкозу в ваши клетки, затем гликоген в вашу мышцу и, при необходимости, триглицериды в ваши жировые клетки для хранения. К сожалению, чем больше вы наводняете свое тело глюкозой, тем сложнее ваша поджелудочная железа должна работать, чтобы не отставать от спроса на инсулин. В конце концов ваша поджелудочная железа больше не сможет справиться с потребностью вашего тела в инсулине, и вы развиваете резистентность к инсулину - предшественник диабета типа 2. С резистентностью к инсулину либо вы не продуцируете достаточное количество инсулина, либо ваше тело не может эффективно его использовать. Инсулинорезистентность может вызывать высокие триглицериды.
Улучшение чувствительности к инсулину
Если ваш повышенный уровень триглицеридов является результатом резистентности к инсулину, возможны изменения образа жизни, которые могут улучшить вашу чувствительность к инсулину и снизить уровень триглицеридов. Потеря веса имеет решающее значение - жир влияет на способность вашего тела использовать инсулин. Даже потеря всего 7 процентов от вашего нынешнего веса тела может значительно улучшить резистентность к инсулину, отмечает Национальный информационный центр по борьбе с диабетом. Упражнение также поможет вашему телу использовать инсулин более эффективно, особенно силовые тренировки, которые могут помочь построить мышечную массу. Диетические изменения, такие как отказ от добавленных сахаров и крахмалистых продуктов, помогут регулировать уровень глюкозы и контролировать производство инсулина.
Опасности повышенного уровня триглицеридов
Триглицериды представляют собой тип липидов или жиров, подобных холестерину. И как высокий уровень холестерина, повышенные триглицериды могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Триглицериды способствуют атеросклерозу - сужению и затвердеванию артерий. Согласно MayoClinic.com, высокие триглицериды также могут быть признаком других серьезных проблем со здоровьем, таких как дисбаланс щитовидной железы, болезнь печени или почек и метаболический синдром.
