Работа с менопаузой и изменениями, которые она приносит, могут быть проблемой. Горячие вспышки, перепады настроения, потеря сексуального желания и депрессии - все симптомы, которые могут возникнуть, наряду с увеличением веса вокруг талии и живота. Ваши гормоны колеблются на этом этапе жизни, влияя на ваш метаболизм, распределение жира и уровень стресса. Все эти факторы могут изменить форму вашего тела и размер вашей талии.
осложнения
Небольшое увеличение веса может быть здоровым и фактически предотвратить остеопороз, состояние, связанное с ухудшением вашей плотности кости, в результате снижения уровня эстрогена. Однако чрезмерное увеличение веса вокруг вашей средней части может быть причиной для беспокойства, в зависимости от местоположения жира. Подкожный жир - это вид, который легко захватывать, образуя между внешней кожей и брюшной стенкой. Висцеральный жир глубоко внедрен и окружает ваши органы брюшной полости. В статье, опубликованной в 2006 году на веб-сайте Harvard Health Publications, были предложены висцеральные жировые отложения цитокинов, которые представляют собой химические вещества, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета типа 2. Висцеральный жир также может привести к раку молочной железы и повышенному кровяному давлению.
эстроген
Эстроген является гормоном, основным для репродуктивного процесса у женщин. Он регулирует менструальный цикл и помогает утолстить стенку матки для подготовки к зачатию и беременности. Яичники производят меньше эстрогена во время менопаузы. Как следствие, организм начинает превращать большую часть вашего калорийного потребления в жир, а не в мышцы. Это способ вашего тела получать эстроген, также продуцируемый жировыми клетками. Вы, скорее всего, набираете вес во время менопаузы, поскольку жировые клетки сжигают меньше калорий, чем мышечные клетки.
Тестостерон
Хотя мужчины имеют большее количество гормона тестостерона, он также встречается у женщин. Тестостерон помогает вашему организму вырабатывать мышечную массу из вашего калорийного потребления, чтобы увеличить скорость метаболизма. Во время менопаузы уровень тестостерона падает, а метаболизм женщин замедляется. В результате ваше тело сжигает меньше калорий.
андроген
Андроген, известный как мужской гормон, встречается у женщин в небольших количествах. Андроген стимулирует сексуальное либидо, повышает уровень энергии и усиливает настроение. Повышенные уровни у женщин вызывают лицевые волосы, углубленные голоса и жировые клетки, образующиеся вокруг мидии. Хотя уровни андрогенов снижаются во время менопаузы, уровни эстрогена снижаются с более высокой скоростью, что делает андроген выше в отношении. До менопаузы, вы можете нести больше веса в области бедра и бедра. Мужчины с избыточным весом, как правило, накапливают вес вокруг области живота и талии, а во время менопаузы вы также можете заметить сдвиг в способе депонирования жира. Жировой жир собирает вокруг вашего живота область и уменьшается в ваших ногах и руках.
прогестерон
Большая талия не всегда из-за лишнего жира. Удержание воды может способствовать образованию выпуклости. Прогестерон, гормон, жизненно важный для фертильности и различных стадий беременности, уменьшается во время менопаузы. Согласно статье 2010 года на веб-сайте Body Logic, уменьшение прогестерона приводит к удержанию воды, что приводит к раздуванию желудка, увеличению размера вашей талии.
стресс
Во время менопаузы вы можете испытывать более высокий уровень стресса, беспокойства и депрессии. Хронический стресс вызывает высвобождение гормона стресса кортизола. Согласно статье 2001 года доктора Мэрилин Гленвилл, повышенный уровень кортизола может способствовать увеличению веса вокруг талии. Кортизол предназначен для того, чтобы дать вам пяти-десятиминутный всплеск энергии в периоды опасности для поддержки режима боя или полета. Поскольку хронический стресс стал общим фактором в современной жизни, организм не может отличить серьезную угрозу от повседневной ситуации, и высвобождение энергии часто не используется, что приводит к увеличению веса.
