Широкий спектр факторов может вызвать сердцебиение сердца, ощущение, что сердце гоняется, стучит или даже не хватает удара. Причины могут включать тревогу, страх, стресс, анемию, некоторые лекарства и уличные наркотики, гипертиреоз, лихорадку и болезнь сердца. По словам MedlinePlus, определенные продукты и напитки, а также диетические дисбалансы также могут выявить это явление, которое вызывает недовольство и назойливость, хотя обычно это не является серьезной проблемой для здоровья. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете сердцебиение.
Кофеин
Сода содержит большое количество кофеина. Фото: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Кофеинсодержащие напитки и продукты, включая кофе, чай, кола и шоколад, а также некоторые закуски, десерты и фаст-фуды, как правило, могут потребляться умеренно без побочных эффектов. Тем не менее, кофеин является стимулятором, который в высоких концентрациях - больше, чем эквивалент двух или трех чашек кофе в день - может вызвать не только сердцебиение, но также тревогу и бессонницу, согласно «Американской медицинской ассоциации» Полное руководство по здоровью мужчин «Если вы испытываете учащенное сердцебиение и боитесь, что потребление кофеина является фактором, постепенно уменьшайте ежедневное потребление. Резкое прекращение потребления кофеина может вызвать симптомы отмены, включая головные боли, согласно руководству AMA.
В «Личное здоровье: перспективы и образ жизни» авторы Patricia A. Floyd, Sandra E. Mimms и Caroline Yelding цитируют исследование, проведенное Национальным институтом психического здоровья в 1985 году, которое привело к тому, что кофеин может вызвать панические атаки у чувствительных людей. Эти приступы характеризуются такими симптомами, как сердцебиение, психическое замешательство, чрезмерное потение и одышка. Авторы предлагают ограничить ежедневное потребление кофеина до 300 миллиграммов или менее; особенно чувствительным к кофеину, возможно, придется резко сократить потребление кофеина.
Аспартам
Аспартам и искусственные подсластители. Фото: MamaMiaPL / iStock / Getty Images Аспартам, искусственный подсластитель, который содержится в тысячах пищевых продуктов, прежде всего те, которые обозначены как «без сахара», могут вызывать учащенное сердцебиение, а также многочисленные другие побочные эффекты, согласно Кэтлин С. Хоснер и Линде Фрази, авторам «Полное сердце, удовлетворенный живот». Они отмечают, что аспартам не только подслащает пищу, но и заставляет потреблять ее больше, качество, которое может привести к нездоровому потреблению подсластителя и продуктов, в которых он используется. По словам Хоснера и Фрази, другие симптомы чрезмерного потребления аспартама включают головные боли, перепады настроения, увеличение веса, проблемы с кожей лица, выпадение волос, увеличение холестерина и потерю памяти.
Диетические дисбалансы
Предварительно приготовленные обеды содержат обработанную пищу. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images В то время как слишком много любого питательного вещества или пищи могут вызвать проблемы со здоровьем, дефицит некоторых питательных веществ может также наносить ущерб здоровью. Таков случай с кальцием, который в избыточных количествах может вызвать повреждение сердца. Тем не менее, слишком мало кальция может вызывать учащенное сердцебиение и множество других побочных эффектов, по словам Элсона М. Хааса, доктора медицины, и Бака Левина, доктора философии, авторов «Оставаясь здоровым с питанием». Коварный аспект современного диеты - это высокое соотношение фосфора и кальция, которое, как утверждают авторы, часто превышают 2-к-1, а оптимальное соотношение составляет от 1 до 1. Haas и Levin сообщают, что Институт медицины Национальной академии наук рекомендует ежедневное потребление 1000 мг кальция для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 миллиграмм для лиц старше 51 года. Основными виновниками сегодняшнего нездорового соотношения между фосфором и кальцием являются безалкогольные напитки, включая диетические соды, обработанные пищевые продукты, такие как мясо для завтрака и спреды для сыра, а также чрезмерное потребление мяса и яиц.
