Танец живота обеспечивает отличную тренировку, которая сжигает калории, чтобы помочь в потере веса, улучшает мышечный тонус и повышает гибкость. Это также позволяет вам перемещать свое тело таким образом, чтобы праздновать женственность и может улучшить вашу самооценку. В то время как танец живота не увеличивает ваш размер тазобедренного сустава, он беззастенчиво обращает внимание на все ваши кривые.
Танец живота
Танцоры живота демонстрируют свое тело с нарядами, которые выставляют свою мидель. Наряды драпируют бедра с помощью материала или монеты, чтобы привлечь внимание к различным движениям тазобедренного сустава. Ваши бедра катятся, падают, выполняют фигуры-8 и шимми во время танца живота, увеличивая диапазон движения и гибкость бедра. Эта гибкость может уменьшить боль в пояснице. Танец живота - это кардиотренаж с низким уровнем воздействия.
Потеря веса
Упражнение ожоги калорий; сжигание калорий помогает в потере веса. По словам доктора Кэрол Жан-Мурат, на танцевальном стадионе Nazeem Allayl Belly Dance Studios, танец живота горит до 300 калорий в час. К сожалению, вы не можете выбрать, какую часть вашего тела получат эти калории. Если ваша цель - уменьшить жир из области тазобедренного сустава, танец живота не является гарантией уменьшения размера тазобедренного сустава. Но если вы танцуете и едите здоровую диету, танец живота не увеличит размер ваших бедер.
Маленькая талия
Журнал «Фитнес» сообщает, что регулярное упражнение с помощью танца живота может привести к уменьшению талии. Движения живота-танец нацеливают и тонизируют мышцы в вашем сердцевине - и меньшая талия может сделать ваши бедра более крупными. При продолжении участия танец живота будет обрезать и выровнять вес с ваших бедер. До тех пор, использовать ваши бедра в качестве актива в многих хип-ориентированных движений танца живота.
Размер бедра
Вам может показаться, что если танцы на животе увеличивают размер тазобедренного сустава, видя женщин, которые участвуют в танцах на животе. Многие женщины с большими бедрами тянутся к танец живота, потому что он охватывает женские кривые. В отличие от бега, танец живота - это упражнение с низким уровнем воздействия, которое проще в суставах крупных женщин. Один из преимуществ танец живота - повышенная самооценка, сообщает веб-сайт World Belly Dance. Танец живота фокусируется на оценке ваших кривых, создавая красивые, плавные движения.
