Увеличьте свой сексуальный драйв и общее удовлетворение своей сексуальной жизнью с помощью упражнений. Помимо снижения стресса, упражнения будут выпускать эндорфины, улучшать изображение тела и чувство собственного достоинства и могут позитивно влиять на ваши гормоны.
Оказать влияние
Сердечно-сосудистые упражнения особенно хороши для увеличения либидо. Вы уменьшите свой стресс и уровень кортизола, который может напрямую повлиять на ваш секс-драйв. Вы также увеличите приток крови во все области вашего тела, включая половые органы. Даже легкие упражнения могут помочь.
Либидо Лифт
Силовая подготовка напрямую влияет на ваше либидо, увеличивая уровень тестостерона. Сосредоточьтесь на больших группах мышц и не тренируйте одни и те же мышцы в течение последовательных дней. Придерживайтесь большего веса и меньше повторений, чтобы повысить уровень тестостерона. В то время как женщины производят меньше тестостерона - около одной десятой мужчин - он все еще оказывает сильное влияние на уровни либидо и силу оргазма для обоих полов.
Сжать плотно
«Кегельс» - это упражнения, в которых многократно сжимаются тазовые полы. Это также мышца, которая помогает вам удерживать мочу. Упражнения Кегеля могут помочь увеличить сексуальный влечение, создавая сексуальный поток энергии и увеличивая мышечный тонус в области таза. У женщин Kegels помогают укрепить мышцы влагалища и усилить оргазм. С мужчинами они могут использоваться как упражнение в задержке эякуляции.
Экстатическая йога
Практика йоги давно известна своим потенциалом увеличения либидо. Йога фокусируется на растяжении и потоке энергии. Растяжение само по себе может помочь улучшить оргазм и увеличить либидо, поскольку сексуальная энергия высвобождается через йогическую практику. Если вы особенно заинтересованы в использовании йоги для разжигания сексуального влечения, вы можете попробовать Тантрическую Йогу.
секс
Сам секс может быть упражнением для увеличения вашего либидо. Хотя может показаться нелогичным иметь больше секса для увеличения вашего сексуального влечения, частые занятия любовью могут действительно воспламенить сексуальную энергию и поток.
