Усталость - распространенная проблема среди американцев, и у нее много причин. Усталость - это не то же самое, что сонливость, хотя необходимость спать является неотъемлемой частью этой проблемы со здоровьем. В большинстве случаев усталость также связана со сниженной мотивацией к участию в вашей обычной повседневной жизни. Пищевые добавки уже давно используются для лечения усталости, но добавки следует использовать только после консультации с вашим поставщиком медицинских услуг.
Усталость
Усталость - общий и нормальный ответ на снижение сна, ручной труд, эмоциональные расстройства и скуку. Усталость может также свидетельствовать о серьезном физическом или психологическом состоянии. Несколько заболеваний могут вызывать усталость, включая рак, застойную сердечную недостаточность, анорексию, диабет, заболевания почек и заболевания печени. Недоедание также является общей причиной усталости. Синдром хронической усталости - это отдельное условие, которое может продолжаться шесть месяцев или дольше.
Полезные добавки
Как травяные, так и не травяные диетические добавки уже давно используются для лечения усталости, но эффективность некоторых добавок может потребовать дальнейшего научного изучения. Сертифицированный консультант по питанию и исследователь по питанию Филлис А. Балч, автор книги «Рецепт для лечения питания», заявляет, что гранулы лецитина, яблочная кислота, магний, марганец, никотинамидадениндинуклеотид или НАДХ, комплекс витамина В и экстракты из шиитаке, рейши или maitake грибы могут быть полезны в повышении ваших энергетических уровней и уменьшении усталости.
Обычное дополнение
Малиновая кислота, органическое соединение, может быть широко используемой добавкой для лечения усталости. Малиновая кислота является активным ингредиентом в некоторых кисло-дегустационных продуктах. Он тесно вовлечен в производство энергии в клетках вашего организма. Это соединение имеет важное значение для метаболизма сахара, ноты Balch и дефицит яблочной кислоты связаны с синдромом хронической усталости. Малиновая кислота может выполнять многочисленные действия, связанные со здоровьем, включая усиление иммунитета, улучшение целостности вашей кожи и снижение риска токсического отравления, связанного с металлом.
Соображения
Поскольку возможные причины усталости настолько многочисленны, разумно встретиться с вашим семейным врачом, чтобы определить точную причину вашей усталости. Ваш врач может заказать любые необходимые тесты, чтобы помочь управлять или исключать различные диагнозы, и она также может советовать вам о наиболее подходящих методах лечения для вашей конкретной жалобы на здоровье. Если вы планируете использовать диетические добавки для лечения усталости, сначала обсудите возможные риски и соответствующую дозировку со знающим специалистом в области здравоохранения.
