Несмотря на то, что каждый иногда чувствует, что грустные чувства, которые сохраняются более чем на несколько дней, могут указывать на депрессию. Национальный институт психического здоровья определяет депрессию как негативные мысли и чувства, которые мешают функционированию и повседневной жизни. Большинство людей с депрессией могут улучшиться с лечением, но проблема сначала должна быть выявлена. Знание симптомов депрессии может помочь вам распознать ее у вашего супруга и позволить вам помочь ей, поощряя ее обращаться за лечением. Жизнь с депрессивным человеком может быть напряженной. Справочное руководство советует, что, хотя вы должны поддерживать поддержку подавленного супруга, вы также должны предпринять шаги - например, правильно питаться - заботиться о себе.
Шаг 1
Слушайте внимательно, что говорит ваш супруг. Упорно отрицательной речи - в которой ваш супруг выражает чувства безнадежности, беспомощности, никчемности и вины - как правило, указывают на депрессию.
Шаг 2
Наблюдайте за поведением вашего супруга. Следите за признаками того, что он может потерять интерес к вещам, которые делали его счастливыми, и наблюдать за его поведением, чтобы оценить, неустанно ли он грустен, раздражителен или вялый. Попытайтесь определить, уходит ли он от друзей, меньше видит свою семью или избегает социальных обязательств. Следите за безрассудным, опасным или саморазрушительным поведением - например, красным огнем или другими физическими рисками, что может стать предвестником попытки самоубийства. Справочное руководство отмечает, что безрассудное поведение, возникающее в результате депрессии, чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Шаг 3
Ищите изменения в степени раздражительности и агрессии вашего супруга. Если ваш мягкодушный муж внезапно и нехарактерно вспыхивает в гневе и провоцирует спор, или ваша нормальная умеренная жена становится необычайно критической или капризной, возможно, что депрессия является настоящим преступником. Хотя оба пола могут реагировать на депрессию с раздражительностью, Национальный институт психического здоровья указывает на то, что мужчины чаще, чем женщины, становятся оскорбительными или сердитыми в условиях депрессии.
Шаг 4
Обратите внимание на то, как спать и есть ваш супруг. Основные изменения в этих привычках - классический симптом депрессии. Согласно справочному руководству, женщины чаще, чем мужчины, с избытком спят. Депрессия также может искажать привычки в еде. Депрессивный супруг может проявлять небольшой интерес к пище; наоборот, вы можете заметить, что ваш супруг участвует в компульсивном и безрадостном переедании, что приводит к увеличению веса; В справочном руководстве отмечается, что последний симптом чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Шаг 5
Следите за потреблением алкоголя у супруга и ищите изменения от нормы. Необычное, чрезмерное употребление алкоголя и все более широкое использование и злоупотребление как рецептами, так и рекреационными наркотиками могут сигнализировать о депрессии.
Шаг 6
Будьте бдительны для увеличения медицинских жалоб, особенно если они расплывчаты и не устранены путем лечения. По данным Института психического здоровья, постоянные головные боли, боли и нарушения пищеварения могут сигнализировать о депрессии.
Шаг 7
Оцените своего супруга за риск самоубийства, слушая его. Говорить о самоубийстве, смерти или причинении вреда самому себе является серьезным красным флагом, как декларации о стремлении к смерти или побег из нынешней ситуации. Согласно Справочному руководству, вы также должны проявлять бдительность в отношении таблеток, оружия и других смертоносных предметов, которые появляются в доме. Особенно опасна ситуация, когда ваш супруг кажется спокойным и мирным внезапно; это может стать предвестником попытки самоубийства. Предоставление заветных предметов также является красным флагом. Если вы заметили какие-либо из этих серьезных предупреждающих признаков самоубийства, немедленно обратитесь за профессиональной помощью к своему супругу.
Советы
- Не поддавайтесь соблазну сказать своему депрессивному супругу «вырваться из него». Вместо этого в Справочном руководстве рекомендуется сделать простой отчет о любви и поддержке, выразив ваше желание помочь.
Предупреждения
- Никогда не недооценивайте возможность самоубийства, особенно если ваш супруг выразил суицидальные мысли. Справочное руководство отмечает, что если вы считаете, что ваш супруг находится под угрозой, вы не должны оставлять ее в покое. Немедленно позвоните по телефону 911 или в «Национальную линию по предотвращению самоубийств» по телефону 1-800-273-TALK.
