Калории - это термин, используемый для описания энергетических единиц, содержащихся во всех потребляемых вами пищевых продуктах и напитках. Бег на шесть миль на регулярной основе - очень эффективная деятельность по сжиганию калорий.
Сжигаемые калории
Ваш вес напрямую связан с количеством калорий, которые вы сжигаете во время шестимильного пробега. Если вы весите 125 фунтов и бежите со скоростью 6 миль в час, вы сжигаете 600 калорий. Запуск с той же скоростью, но с начальным весом 155 фунтов, сжигает 744 калории. Если вы весите 185 фунтов, вы сжигаете 888 калорий.
Выгоды
Стэнфордская школа медицины утверждает, что регулярные сеансы сокращают частоту сердечно-сосудистых заболеваний и связаны с уменьшением риска ранней смерти из-за рака, неврологических заболеваний, инфекций и других состояний.
Соображения
Всегда инвестируйте в новую пару кроссов, если вы планируете регулярно бегать на шесть миль. Планируйте свое путешествие и надевайте яркую одежду, если вы бежите в сумерках или на рассвете.
