Кофеин - это препарат, который содержится во многих напитках, включая энергетические напитки, соду, кофе и чай. Вы уже можете употреблять кофеин в течение дня в качестве пикапа в утреннем кофе или в разгар энергии в середине дня в энергетическом напитке. Проблема для многих людей часто возникает, когда они пытаются прекратить употребление кофеина в течение дня и страдают от симптомов отмены.
Контроль артериального давления
Контроль вашего кровяного давления в нормальных пределах - важный аспект вашего общего состояния здоровья. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, высокое кровяное давление часто является предшественником болезни сердца. При неправильном контроле это может привести к сердечному приступу, сердечной недостаточности, инсульту, почечной недостаточности или преждевременной смерти. Кратковременные повышения артериального давления при снятии с наркотиков или медикаментов не вызывают этих долгосрочных проблем со здоровьем, если у вас уже есть основное состояние здоровья.
Кофеин
Согласно данным медицинского центра Johns Hopkins Bayview, до 90 процентов американцев сообщают, что они ежедневно используют кофеин. В качестве мягкого стимулятора не было обнаружено никаких доказательств того, что нормальное потребление может увеличить риск заболевания или болезни. Тем не менее, Оклахома State University Safety Training предупреждает, что ваша индивидуальная реакция на кофеин может привести к спячке ночью, изменениям настроения, изжоге, расстройству желудка или головной боли. Те, у кого есть более высокое потребление, также будут испытывать симптомы отмены без их нормального количества кофеина в день.
Зависимость
Поскольку кофеин так легко доступен без рецепта в напитках и медикаментах, многие не считают его наркотиком. Тем не менее, Медицинский центр Джонса Хопкинса Бейвью предупреждает, что с 1994 года в четырех исследованиях были описаны популяции, которые отвечают критериям пристрастия DSM-IV к кофеину. В телефонном опросе 30 процентов респондентов определили три или более критериев зависимости от кофеина. Самым распространенным симптомом пристрастия к кофеину было постоянное желание или невозможность сократить потребление кофеина без помощи.
Влияние
Доктор Шелдон Шепс из MayoClinic.com предупреждает, что кофеин действительно влияет на показания артериального давления у людей, которые уже испытывают высокое кровяное давление. Кофеин из двух или трех чашек кофе может поднять верхнее число в вашем артериальном давлении на 3-14 мм рт. Ст. И нижнее число от 4 до 13 мм рт. Некоторые люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, могут иметь более высокое кровяное давление, чем те, кто обычно не пьёт эти напитки. MayoClinic.com рекомендует, чтобы, если ваше кровяное давление обычно высокое, вы должны ограничить или исключить напитки с кофеином из своего рациона.
Вывод
Удаление привыкания к наркотикам из вашего ежедневного режима ускорит снятие симптомов. Доктора в Медицинском центре Джонса Хопкинса Bayview перечисляют наиболее часто сообщаемые симптомы в многочисленных двойных слепых исследованиях удаления кофеина. Эти симптомы включают головную боль, усталость, сонливость, концентрацию внимания, депрессию, раздражительность, беспокойство, симптомы гриппа и нарушения когнитивной деятельности. Однако, в то время как кофеин будет приводить к изменениям артериального давления во время его выпивки, нет никаких подтвержденных подъемов или снижения артериального давления во время снятия. Если вы столкнулись с повышением кровяного давления при употреблении напитков с кофеином, он вернется к вашему нормальному уровню во время выхода из кофеина.
