Так как организм должен расходовать энергию, чтобы довести температуру напитка до температуры тела, калории сжигаются просто за счет питьевой воды. Хотя выпивка нескольких стаканов ледяной воды не вызовет значительного сжигания калорий, ледяная вода по-прежнему остается здоровой для организма и составляет важную часть программы по снижению веса.
Калорийность Горение
На веб-сайте FitDay объясняется, что употребление одного стакана воды в восемь унций требует, чтобы организм расходует от одного до восьми калорий. Точное количество сжигаемых калорий зависит от температуры внутреннего тела и температуры воды при потреблении. С учетом этих данных калорий, выпив 10 стаканов ледяной воды, может сжигать от 10 до 80 калорий.
Риск для здоровья
При сжигании 300 калорий, просто выпив ледяную воду, человек должен пить от 38 до 300 стаканов воды в восемь унций. Однако употребление этой воды в короткий промежуток времени может привести к серьезным проблемам со здоровьем и может даже привести к смерти.
Польза для здоровья
Хотя пить ледяную воду не вызывает значительную сессию сжигания калорий, правильная гидратация необходима для снижения веса. Чтобы избежать обезвоживания, организм должен получать адекватную гидратацию при сжигании калорий с помощью физических упражнений или физической активности. Хотя сама вода не сжигает калории, вода действительно помогает организму сжигать калории более эффективно.
