Грудное вскармливание - это здоровое кормовое решение, которое снабжает вашего ребенка питательными веществами и антителами, которые ему нужны для его здоровья, и защищать его от определенных болезней. На веб-сайте Women's Health, служба Министерства здравоохранения и социальных служб США, отмечается, что грудное вскармливание вашего ребенка обеспечивает повышенную защиту от ушных инфекций, астмы, диабета, вирусов желудка и лейкемии у детей. Если вы очень устали, вам может быть интересно, будут ли преимущества для грудного вскармливания перевешивать вашу усталость. Как только вы узнаете больше о причинах крайней усталости во время грудного вскармливания, вы можете определить, почему вы так устали и работаете со своим врачом, чтобы найти эффективное решение.
Недостаток сна
Когда у вас есть ребенок, вы получаете меньше сна, чем привыкли. Ночные кормления и короткие циклы сна нарушают ваш нормальный сон, что может вызвать усталость. Ваша усталость может стать крайней, если ваш ребенок ест очень часто, если он плохой спящий, если у него колики. Это может показаться трудным, но регистрация большего количества времени может помочь уменьшить вашу усталость. Nap, когда ваш малыш дремал, ложитесь спать раньше или попросите друга или члена семьи следить за вашим ребенком, пока вы догоните двух или трех часов. Если больше спать не помогает, обратитесь к врачу.
Инфекционное заболевание
Инфекция молочной железы, которая довольно распространена среди кормящих матерей, также может вызывать сильную усталость. Кэндис Восснер, автор книги «Грудное вскармливание сегодня», сообщает, что мастит, молочная инфекция, возникает, когда ваша ткань молочной железы заражается, но не влияет на ваше молоко или молоко. В дополнение к усталости, мастит может вызвать покраснение, нежность, боль и лихорадку. Вы также более восприимчивы к маститу, если вы переусердствовали, отмечает Восснер. Если вы подозреваете наличие инфекции молочной железы, обратитесь к врачу, который может назначить антибиотики.
Проблемы с щитовидной железой
Согласно веб-сайту Baby Center, от пяти до десяти процентов женщин испытывают послеродовой тиреоидит. Послеродовый тиреоидит сначала вызывает сверхактивную щитовидную железу или гипертиреоз, а затем вызывает под активную щитовидную железу или гипотиреоз. Гипертиреоз может вызвать бессонницу, что является одним из объяснений вашей крайней усталости. Гипотиреоз также может вызвать усталость. Если вы не можете встряхнуть свою экстремальную усталость, обратитесь к врачу, чтобы провести тесты, чтобы определить, вызывает ли неправильная работа щитовидная железа ваша усталость. Лекарства могут нормализовать вашу функцию щитовидной железы, что может помочь облегчить вашу усталость.
Нездоровое питание
Если вы не потребляете много необходимых питательных веществ, вы можете испытывать сильную усталость. MayoClinic.com отмечает, что нездоровые привычки в еде могут вызывать усталость. Если вы не едите множество здоровых продуктов, вы можете почувствовать себя измученным. Простые изменения в вашем ежедневном плане питания могут исправить ситуацию и помочь вам чувствовать себя более энергично. Ешьте много клетчатки из цельного зерна и белка из постного мяса. Пейте много обезжиренного молока и ешьте от 5 до 9 порций свежих фруктов и овощей.
