Для женщины нередко возникает вопрос о том, производит ли она достаточное количество молока, чтобы кормить своего новорожденного. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, некоторые матери прекращают кормить грудью в течение первых нескольких дней или недель, потому что они обеспокоены их предложением молока. Частота, с которой ваши детеныши определяют количество молока, которое производит ваше тело. Тем не менее, несколько домашних средств могут помочь вам увеличить производство молока.
Лактат больше с лактогенными продуктами
Некоторые продукты вызывают секрецию молока. Например, фрукты и овощи с высоким содержанием фитоэстрогенов - темные листовые зелени - относятся к таким лактогенным продуктам. Морковь, спаржа, овсянка и сушеные абрикосы также содержат множество фитоэстрогенов. Спаржа также содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая может стимулировать выработку молока, поскольку она увеличивает уровень пролактина - гормона, участвующего в лактации. Считается, что коричневый рис стимулирует мозг производить серотонин, который, в свою очередь, стимулирует выработку пролактина.
Заполните пажитник
Зарегистрированный консультант медсестры и лактации Кэтлин Хаггинс, пишущая для Baby Center, отмечает, что пажитник из специй может помочь увеличить поставку молока. Хаггинс говорит, что большинство женщин должны замечать увеличение поставок молока в течение 24-72 часов после приема пажитника. Она говорит, что капсульная форма - доступная в 580 или 610 миллиграммах - считается более эффективной, чем чай пажитника, который имеет неприятный вкус. «Детский центр», по ее словам, рекомендует три-три капсулы три раза в день.
