Куркума - популярная специя, которая используется в Индии более 2500 лет. Куркумин, активный ингредиент в куркуме, известен своими противовоспалительными свойствами. Хотя это очень полезно для нескольких медицинских условий, куркума не связана с лечением мышечных спазмов - внезапными, непроизвольными сокращениями мышцы, которые не сразу расслабляются. С другой стороны, существуют и другие различные способы лечения и профилактики мышечных спазмов и судорог.
Польза для здоровья от куркумы
Куркума может не пригодиться при лечении мышечных спазмов, но эта специя используется в супах и тушеное мясо, чтобы помочь печени в процессе детоксикации. Кроме того, куркума обладает высоким содержанием антиоксидантов и, как полагают, обладает антибактериальным потенциалом и потенциалом борьбы с раком, согласно веб-сайту индуистов. Куркуму можно также использовать как антисептик, а также предотвращать кашель и простуду.
Причины мышечных спазмов
Мышечные спазмы обычно возникают в мышцах голени и голени, подколенных сухожилиях, четырехглавых мышцах, руках и ногах. Согласно Институту растяжки, распространенными причинами мышечных спазмов являются плохая гибкость мышц, усталость мышц и чрезмерное употребление, обезвоживание и электролит и истощение минералов.
Травяные и минеральные средства для мышечных спазмов
Несколько растительных средств для облегчения мышечных спазмов включают розмарин и фенхель. Розмари используется для сезонного производства мяса, но может быть полезным для улучшения кровообращения, ревматизма мышц и физического истощения, которые связаны с мышечными спазмами. Фенхель, ароматизированный, похожий на лакричник, отмечен своей ролью в облегчении кишечных спазмов и судорогах в подкладке пищеварительного тракта. По словам клиники Майо, минеральные добавки, включая комплекс витамина В, могут быть полезны для облегчения мышечных спазмов или судорог. Кроме того, у вашей диеты может отсутствовать необходимый калий, кальций или магний, которые могут вносить вклад в мышечные спазмы или судороги, которые вы испытываете. Лучшее решение - поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Общие методы лечения мышечных спазмов
Один из способов лечения общих мышечных спазмов в ногах, руках и ногах - это физическая активность. Институт растяжки предлагает прекратить деятельность, которая вызвала спазм или судорогу, мягко растягивая пораженную группу мышц, продолжая легкую физическую активность, а также нагревая и массируя мышцы, чтобы способствовать кровообращению.
Предотвращение мышечных спазмов
Регулярные сердечно-сосудистые упражнения помогают продвигать кровь в мышцы, предотвращая мышечные спазмы. Кроме того, требуется растягивание, чтобы ваши мышцы были свободными и гибкими.
