Сок быстрых энтузиастов говорит, что диарея является нормальной и ожидается на соке быстрого питания, потому что сок является естественным слабительным. Говорят, диарея, хотя и неудобная для вас, является признаком того, что ваше тело избавляется от всех этих токсичных веществ. Но это не совсем то, что происходит, по данным Американского онкологического общества. Сок быстро может вызвать диарею, но обычно это связано с высокой концентрацией сахара в соке. Перед началом сока проконсультируйтесь с врачом.
Что в соке быстро
В соке быстро, вы устраняете все твердые продукты из своей диеты и пьете только сок из свежих фруктов и овощей. По словам Juicing-for-health.com, сок быстро наполняет ваши клетки антиоксидантами и фитонутриентами, помогая организму избавиться от вредных токсических веществ. Вы также можете пить воду на своем быстром, а некоторые диеты также разрешают чайный и растительный бульон. Продолжительность диеты варьируется, но обычно она длится три или более дней.
Сок и диарея
По словам Американского онкологического общества, слишком много сока фруктов может вызвать тяжелую диарею. Высокая концентрация фруктозы, сахара, найденной во фруктах, является вероятной причиной быстрого диареи сока. Продукты с высоким содержанием сахара увеличивают скорость, с которой стул покидает ваш толстый кишечник, что приводит к водянистым движениям кишечника. Фруктовый сок может также вызвать осмотическую диарею, когда ваша толстая кишка не может поглотить весь сахар в соке, увеличивая его содержание в воде. Вы не можете испытывать диарею, если ваши соки содержат больше овощей, которые ниже в сахаре, чем фрукты.
Как уменьшить диарею
В то время как сторонники соков быстро говорят, что диарея является нормальной и ожидаемой, если оставить ее неконтролируемой, диарея может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролита. Курс лечения диареи заключается в том, чтобы избежать вызванной пищи, говорится в руководстве Merck. Если ваш сок быстро увеличивает ваши поездки в ванную комнату, вам может потребоваться остановить быстрый или выпить более сладкие овощные соки.
Проблемы со соком
Говорят, что соковые посты помогают избавить организм от токсических веществ, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, согласно KidsHealth. Сок быстро может привести к дисбалансу электролитов, усталости, тошноте, голоду и головным болям. Эти диеты также очень низки в калориях и могут испытывать недостаток в ряде важных питательных веществ, включая кальций, если вы не получаете достаточное количество листовой зелени; Витамин Д; витамин B-12; и омега-3 жирные кислоты. Вы не должны следовать за соковой диетой в течение какого-то большого периода времени.
