Если вы обычный бегун, вы, вероятно, испытали свою долю боли в ногах и боли и, возможно, испытывали дискомфорт в ногах. Хотя в большинстве случаев боль является основным симптомом и переломом напряжения или подошвенным фасцитом, наиболее частыми причинами этой боли, онемение стопы также часто встречается и часто локализуется на дне одной или обеих ног.
Нейрома Мортона
Неврома - это утолщение ткани, окружающей нерв. Нейрома Мортона включает в себя нерв, который проходит между третьей и четвертой плюсневыми костями стопы. По словам доктора Марка Стикеля, этот нерв может хронически раздражаться у бегунов, которые перепроизводствуют или имеют анатомические особенности, такие как когти или молочные пальцы. Бегуны ощущают боль и онемение в шаре стопы. Бег на твердых поверхностях и ношение слишком тугой обуви может усугубить проблему, которую обрабатывают с помощью ультразвука, плюсневых подушечек, ортопедии или хирургии.
Тарзальный туннельный синдром
Нижняя часть тела к более известному синдрому кистевого туннеля, синдрому туннельного туннеля приводит к онемению в нижней части пятки в результате сжатия заднего большеберцового нерва, подающего эту область. Согласно доктору Кэти Физелер, наиболее распространенными причинами являются аномальные рост, такие как костные шпоры или кисты, слишком плотная обувь и биомеханические проблемы, такие как избыточное переуплотнение. Лечение включает ортопедию, отдых, инъекцию стероидов и, в некоторых случаях, операцию.
Обувь для детей
Разнообразные проблемы с обувью могут привести к онемению ног. Завязка шнурков слишком плотно, пожалуй, самая частая причина онемения стопы, хотя это обычно влияет на верхнюю часть стопы. Обувь, которая слишком плотная в области пятки, сжимает нерв, снабжающий подошву стопы, что приводит к меньшему ощущению, начиная от покалывания до онемения. Поэкспериментируйте с различными способами шнуровки или измените обувь, чтобы облегчить эту проблему.
Компромисс кровообращения
В то время как большинство случаев онемения стопы у бегунов объясняются проблемой, связанной с доставкой нерва в эту область, прерывание кровоснабжения - либо в самой ноге, либо в месте, находящемся выше в теле, - может привести к аналогичным симптомам в нижней части стопы. Наиболее распространенными виновниками являются затвердевание артерий, высокое кровяное давление, курение, плохое питание, холодная погода и диабет. Лечение включает устранение основной медицинской проблемы с модификацией образа жизни, лекарствами или и тем, и другим.