Являетесь ли вы веганом, непереносимостью лактозы или просто наслаждаетесь вкусом сои, ваша талия будет благодарить вас за выбор соевого молока по сравнению со вкусом молочных продуктов. Даже обезжиренное коровье молоко - самый легкий вид - содержит больше калорий, чем обычное соевое молоко. Однако следите за некоторыми ароматизированными соевыми молоками, потому что они могут содержать добавленные сахара и значительно больше калорий, чем неприправленные версии.
Выберите свой вкус
Различные бренды имеют разное количество калорий, но среднее несладкое соевое молоко любого вкуса содержит около 80 калорий на чашку. Среднее обезжиренное, несладкое соевое молоко имеет только 68 калорий в одной и той же порции. Подслащенное соевое молоко с ванилью может содержать 129 калорий на чашку, а шоколадное соевое молоко может содержать 153 калории на чашку. Если вы любите добавленный аромат, надежда заключается в легких версиях: легкая ваниль имеет меньше жира и сахара и может содержать только 80 калорий на чашку. Если не указано как легкое, обезжиренное или обезжиренное, соевое молоко обычно содержит около 4 г жира на чашку.
