Ваш пищеварительный тракт ежедневно вступает в контакт с рядом соединений: бактериальные отходы в результате пищеварения, полезные соединения из вашей пищи и компоненты любых добавок или пероральных препаратов, которые вы принимаете. Передержка некоторых соединений, таких как специфические витамины, может влиять на здоровье вашего пищеварительного тракта. Как витамин А, так и витамин D в некоторых случаях могут вызывать сыпучий стул.
Токсичность и пищеварительные проблемы
Оба витамина А и D могут вызывать рыхлый стул при потреблении в высоких дозах. Пищеварительные проблемы могут возникать после одной высокой дозы либо витамина, либо из-за умеренного или умеренного чрезмерного потребления в течение длительного периода времени. Помимо сыпучих стула, вы можете испытывать тошноту и рвоту. Альтернативно, эти витамины могут иногда замедлять работу пищеварительного тракта, вызывая запор. Если у вас возникли проблемы с пищеварением при приеме добавок, содержащих витамины А или D, немедленно прекратите применение добавок.
Возможные последствия тяжелой диареи
Если у вас возникает сильный или длительный сыпучий стул в результате потребления витамина, хроническая диарея может привести к другим побочным реакциям. Одним из основных побочных эффектов диареи является обезвоживание. Обычно стенки вашей толстой кишки могут поглощать воду из вашего стула перед выделением, помогая вам удерживать жидкость. Если вы страдаете от сыпучих стульев, ваше тело испытывает значительную потерю жидкости. Кроме того, диарея может привести к раздражению, зуду и дискомфорту. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует, чтобы вы потребляли растворы электролита, доступные за прилавком, чтобы помочь компенсировать потерю жидкости из-за тяжелой диареи.
Другие токсичные эффекты витаминов А и D
В дополнение к их воздействию на пищеварительную систему витамины А и D могут повредить другие ткани во всем теле. Токсичные дозы витамина D приводят к гиперкальциемии или слишком высокой концентрации ионов кальция в крови. Это может привести к потере костной массы и кальцификации мягких тканей, поскольку кальций перемещается из вашей минерализованной костной ткани в другие органы. Кроме того, токсичность витамина А может повредить вашу печень, увеличить внутричерепное давление и привести к пилингу кожи.
Избегать токсичности витамина А и D
Вы можете избежать сыпучих стула и других вредных побочных эффектов, если вы принимаете добавки, содержащие витамины А и D, в дозировке, рекомендованной вашим доктором. Принимая добавки в дозировке выше рекомендованной производителем, комбинируя витаминные добавки или принимая витаминные мегадозы, все это может вызвать вредную витаминную токсичность. В целом взрослые мужчины должны потреблять в общей сложности 3000 международных единиц витамина А и от 600 до 800 МЕ витамина D ежедневно, в то время как женщинам требуется 2300 МЕ витамина А и от 600 до 800 МЕ витамина D для хорошего здоровья, рекомендует Линус Институт Полинга в Орегонском государственном университете.
