Идея, что упражнения могут уменьшить акне, часто объясняется эффектом потоотделения во время физических упражнений. Некоторые так называемые специалисты по акне утверждают, что потоотделение помогает удалять токсины из организма, тем самым уменьшая прорывы. К сожалению, несмотря на привлекательность, эта теория не была проверена и не доказана во время публикации. Вместо этого упражнения могут использоваться в дополнение к здоровому образу жизни, чтобы уменьшить акне другими способами. Если вы небрежны, упражнения могут вызвать угри, так что заботиться о своей коже после тренировки.
Регулирование гормонов
Во время ключевых изменений в вашей жизни, таких как половое созревание, беременность и менопауза, вы испытываете приток гормонов, которые могут заставить вашу кожу уйти. В результате широко распространены и заметны угри, особенно если у вас избыточный вес и риск ранних гормональных изменений. Упражнения помогают регулировать ваши гормоны посредством управления весом, поэтому ваши гормональные побочные эффекты уменьшаются. Не ожидайте, что упражнение станет основным лекарством; его необходимо сочетать с правильной диетой, чтобы оказать положительное влияние на ваши прыщи.
Уменьшение стресса
Час в спортзале может творить чудеса для вашего уровня стресса, который может впоследствии снизить уровень акне. Акне вспышки часто возникают в результате повышенного уровня кортизола в крови. Кортизол может приводить к перегрузке ваших сальных желез, что приводит к пятнистому цвету лица. Используя упражнение для снижения уровня стресса, вы можете поддерживать уровень кортизола в состоянии ожидания, чтобы увидеть улучшение ваших прыщей.
Контрпродуктивные эффекты
В то время как физические упражнения могут оказать положительное влияние на ваши прыщи, это может также сделать ваши акне намного хуже, если у вас будут плохие привычки в гигиене в тренажерном зале и после него. Прикоснувшись к различным предметам снаряжения для занятий спортом, а затем прикосновение к вашей коже распространяется на бактерии и забивает поры. Пот, который вы выделяете во время физических упражнений, также может вызывать акне, особенно если он поглощен вашей одеждой для тренировки и остался сидеть на вашей коже. Не принимая душ после сеанса, вы можете оставить кожу теплой, влажной и идеальной для бактерий.
Профилактика акне
Упражнения для уменьшения угрей требуют лучшей гигиены. Перед использованием машины всегда дезинфицируйте машины для упражнений с антибактериальными салфетками. Затем избегайте касания лица и используйте полотенце, чтобы вытереть пот, а не руки. Носите одежду для упражнений, изготовленную из натуральных тканей, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию и убрать влагу с вашей кожи. Когда вы закончите заниматься физическими упражнениями, примите душ и используйте лечебную мытье тела, чтобы выпить лишний пот и масло для более чистой, более чистой кожи.
