Если вы регулярно тренируетесь, вы понимаете, что есть много других преимуществ, кроме потери веса или оставления в форме. Упражнения помогают улучшить все аспекты вашей жизни, включая производительность труда. Быть продуктивным и настороженным на работе может помочь вам быстрее выполнить свою работу и даже сделать вас более подходящими для продвижения по службе. Если вы не тренируетесь регулярно, вы можете подвергнуть свое здоровье и свою работу риску.
Осторожность и энергия
Один из способов, который может помочь повысить производительность труда, - это настороженность. Когда вы тренируетесь, вы также увеличиваете приток крови к мозгу, что может помочь повысить вашу осведомленность и сделать вас более подготовленным к решению следующего крупного проекта. Упражнения также могут дать вам больше энергии. Имея больше энергии, вы почувствуете себя бодрым на работе. Находясь на вершине своей игры, вы убедитесь, что выполняете свою работу правильно и в меру своих возможностей. Если у вас нет времени, чтобы каждый день проводить полную кардио-тренировку, внести небольшие изменения в соответствии с вашими повседневными задачами, такими как ходьба во время обеденного перерыва или лестница вместо лифта.
Оптимальное физическое здоровье
Быть в лучшем физическом здоровье поможет улучшить ваши общие рабочие способности. Мало того, что вы можете помочь уменьшить вес тела и риск для определенных заболеваний, у вас также будет улучшенное сердечно-сосудистое здоровье, что даст вам больше выносливости для удовлетворения физических потребностей вашей работы. Это также уменьшит риск стать травмированным на работе и позволит вам оправдать ожидания, необходимые для вашей позиции. Получите по крайней мере 30 минут упражнений ежедневно - до пяти дней в неделю.
Улучшает психическое здоровье
Один из способов быть более продуктивным на работе - улучшить психическое здоровье. Регулярные физические упражнения могут помочь обуздать чувства тревоги и депрессии. Когда вы тренируетесь, ваш мозг выпускает серотонин, который помогает вам чувствовать себя лучше и улучшает ваше душевное состояние, делая работу, более удобную для работы. По словам Кембриджского университета, серотонин - это нейротрансмиттер в мозге, который посылает сообщения в организм, чтобы стимулировать настроение и эмоции. Регулярные упражнения также могут помочь вам лучше справляться со стрессом - что является обычным явлением на рабочем месте. Когда вы можете конструктивно справляться со стрессом, это может привести к улучшению отношений с вашими коллегами и более безопасному будущему с вашим работодателем.
Профилактика заболеваний
Регулярные упражнения, которые включают в себя силовые прогулки, бег, подъем веса, плавание или бег трусцой, могут снизить риск развития определенных видов болезней и болезней. Это означает, что больные дни работают на работе. С улучшенным иммунитетом вы минимизируете свои шансы на грипп и простуду. Упражнения уменьшают риск развития диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и сердечных заболеваний - все это может повлиять на производительность труда.
