В какой-то момент общий холод поражает всех нас, и хотя это обычно несерьезно, это может вызвать дискомфорт и мешать повседневной жизни. По данным клиники Майо, простуда является вирусной инфекцией верхних дыхательных путей. Дети в дошкольных учреждениях подвергаются наибольшему риску заражения простудой, но даже взрослые, вероятно, будут испытывать несколько простудных заболеваний в течение года. Хотя нет никакого лекарства от простуды, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
Шаг 1
В начале холодных симптомов, таких как жидкий или душный нос, скопление, небольшие боли в теле или низкосортная лихорадка, старайтесь как можно больше отдыхать. Это поможет отдохнуть вашему телу, чтобы вы могли бороться с инфекцией. Это также может помочь вам предотвратить осложнения простуды, такие как пневмония, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда.
Шаг 2
Оставайтесь гидратированными. Производство слизи и лихорадка могут вызывать обезвоживание, а питьевые чистые жидкости, такие как бульон, вода и сок, могут помочь пополнить ваше тело. Клиника Mayo говорит, что куриный суп также может помочь с простудой и что он стимулирует заживление от простуды и гриппа, уменьшая скопление и действуя как противовоспалительное.
Шаг 3
Витамин С может помочь уменьшить продолжительность простуды примерно на один день, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда. Это работает, только если витамин принимается ежедневно, а не только при появлении симптомов холода. Из-за побочных эффектов с высокими дозами этого витамина лучше спросить своего врача, какая у вас подходящая доза.
Шаг 4
Цинковые пастилки могут помочь снизить риск простуды и помочь ускорить восстановление после простуды, но результаты исследований неоднозначны, и необходимо провести дополнительные исследования. По словам медицинского центра Университета Мэриленда, цинковые назальные спреи могут облегчить перегрузку. Слишком много цинка может быть опасным, поэтому спросите своего поставщика медицинских услуг, какая правильная доза для вас.
Шаг 5
Травяная эхинацея может также сократить продолжительность холода и ускорить заживление. Результаты различных исследований противоречивы, но в среднем продолжительность простуды сократилась примерно на полтора года, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда. Трава использовалась в сочетании с другими травами и витаминами, поэтому эффект, возможно, не был вызван исключительно эхинацеей. Беременным женщинам и тем, кто кормит грудью, не следует использовать эту траву. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.
Вещи, которые вам понадобятся
- Очистить жидкости
- Бульон из курицы
- Добавки для витамина С
- Добавки цинка
- Эхинацея
Советы
- Многие другие травы используются для лечения простуды и уменьшения симптомов. Прежде чем использовать их, консультирование профессионального гомеопата может быть полезно для определения возможных преимуществ и побочных эффектов. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, прежде чем употреблять травы, чтобы избежать взаимодействия с медикаментами или побочных эффектов.
Предупреждения
- Если у вас астма, респираторное состояние или вы беременны, лучше всего обратиться к врачу, если у вас есть простуда, чтобы получить правильное указание о том, как его лечить. Если ваши симптомы простуды не разрешаются через семь-десять дней, Университет штата Мэриленд предполагает, что помощь специалиста может потребоваться, чтобы исключить осложнения.
