Д-р Питер Дж. Д'Адамо утверждает, что вы можете повысить свое здоровье и уменьшить свою восприимчивость к болезни, придерживаясь диеты, основанной на вашем типе крови. Он рекомендует индивидуальные схемы питания, основанные на типах крови ABO. Его диетические рекомендации для типа O одинаковы, независимо от того, отрицательный или отрицательный результат O. Имейте в виду, что клинические данные для поддержки теории диет, основанной на типе крови, отсутствуют.
Помещение крови
По словам Д'Адамо, ваш тип крови обеспечивает эволюционный маркер, который определяет продукты, которые вы преуспеете, и продукты, которые лучше всего избегать. Он теоретизирует, что ваше тело по своей сути предназначено для процветания на диете, очень похожей на ваше предки одного и того же типа крови. Исследователи провели систематический обзор, чтобы определить, существуют ли доказательства для поддержки этой теории. После изучения опубликованных данных исследователи пришли к выводу, что в настоящее время не существует доказательств, подтверждающих теорию титров крови, согласно результатам, опубликованным в «Американском журнале клинического питания» в июле 2013 года. Исследователи потребовали дальнейшего изучения.
Тип O: Охотник
Поскольку тип O является самым старым типом крови, D'Adamo утверждает, что вы лучше всего выигрываете на диете охотника-собирателя, которая имеет высокий уровень белка и низкую углеводность. Этот тип диеты обычно называют диетой Палео, поскольку он имитирует предполагаемые схемы питания самых ранних людей, живые в эпоху палеолита или «каменный век». Охотники и собиратели жили кочевой жизнью, путешествовали с места на место, охотились на диких животных и собирали съедобные растения.
Лучшие продукты для типа O
По словам Д'Адамо, кто-то с кровью типа O, вы являетесь неотъемлемым мясником. Вы лучше всего выигрываете на животных белках из мяса, птицы и рыбы. Он рекомендует, чтобы тип Os африканского происхождения подчеркивал постное красное мясо и мясное мясо более жирного мяса. D'Adamo рекомендует здоровые масла, такие как оливковое масло для всех людей с кровью типа O. Другие полезные продукты для типа O включают орехи и семена, свежие фрукты и овощи. Он утверждает, что люди с типом O должны избегать молочных продуктов, зерновых злаков и бобовых.
Что говорят эксперты
Медицинский центр NYU Langone указывает на ограничительный характер рекомендаций типа O. В частности, диета типа O устраняет целые здоровые продукты питания, такие как молочные продукты, бобовые и зерновые культуры. Если вы исключите целые группы продуктов питания, вы можете пропустить некоторые витамины, минералы и другие жизненно важные питательные вещества, предупреждает Медицинский центр Лангоне. Из-за этого и отсутствия научных данных Медицинский центр Лангоне рекомендует не придерживаться такого типа диеты.
